Za i protiv visokog samopoštovanja. Razlozi visokog samopoštovanja. Šta je visoko samopoštovanje? Za i protiv visokog samopoštovanja Na šta treba biti spreman

Svakodnevno se čovjek suočava sa činjenicom da njegove aktivnosti i postupci ocjenjuju drugi. Kao dijete, roditelji i vaspitači ocjenjuju njegove postupke: „Dobro si uradio!“ ili "Ne možete to učiniti!" Zatim njegov napredak ocenjuju nastavnici u školi: „Da sam se malo više potrudio, dao bih mu peticu!“ Na osnovu procjene drugih, osoba razvija ideju o sebi, koja uključuje skup ličnih karakteristika i opću ocjenu sebe kao predstavnika društva. Ideja o vlastitom značaju i važnosti, sposobnost sagledavanja svojih snaga i mana u psihologiji se naziva samopoštovanjem.

Vrste samopoštovanja

Samopoštovanje zavisi od stepena u kome osoba prihvata sebe i od stepena ljubavi prema sebi. U psihologiji postoje 3 vrste samopoštovanja:

1. Adekvatan. Ovaj tip karakterizira podudarnost čovjekove samopercepcije s objektivnom procjenom njegovih postupaka i ličnosti od strane drugih. IN Svakodnevni život to se očituje u sposobnosti osobe da preuzme samo one zadatke koje definitivno može obaviti. Ljudi sa adekvatnim samopoštovanjem znaju svoje prednosti i slabe strane, u stanju su konstruktivno prihvatiti kritiku i razumno analizirati situaciju.
2. Nisko. Ovaj tip se zasniva na činjenici da osoba potcjenjuje svoje sposobnosti. Ako ga hvale, ističući njegovu odlučnost, strpljivost i pažnju, u riječima sagovornika vidi laskanje. U svakom pozitivne povratne informacije o svom poslu, on traži ulov. Takvi ljudi su skloni kriviti sebe za sve neuspjehe.
3. Visoko. Osnova ovog tipa je ljudski narcizam. On veliča svoje pozitivne kvalitete, ali radije ne govori o svojim negativnim karakternim osobinama. Kada rade u timu, ljudi sa visokim samopoštovanjem se prema kolegama odnose snishodljivo i ne propuštaju priliku da se pohvale ako je tim uspeo da ostvari svoj cilj. Često preuzimaju previše obaveza, ali ne mogu sami da se nose s njima. Razlozi za neuspeh vide se u spoljnim okolnostima, u ravnodušnosti kolega, ali ne i u sebi.

Prednosti visokog samopoštovanja kod osobe

Prednosti visokog samopoštovanja su:

• Povjerenje u sebe i svoje sposobnosti. Takvi ljudi ne osjećaju potrebu za stalnim odobravanjem drugih, oni sami znaju da rade sve kako treba.
• Samopoštovanje. Ljudi sa visokim samopoštovanjem nikada ne gube samopoštovanje. Brinu se o svojoj reputaciji, pa vode računa o sebi i svom imidžu.
• Spremnost da se preuzme bilo koji zadatak. Takvi ljudi su po pravilu lagodni i pokazuju inicijativu.
• Otpornost na stres. Osoba s visokim mišljenjem o sebi ne brine o neuspjesima, u stanju je pronaći pozitivne aspekte svake situacije.
• Optimistički stav. Ljudi s visokim samopoštovanjem skloni su vjerovati u pozitivan ishod bilo koje stvari. Oni misle pozitivno.
• Otvorenost. Takvi ljudi mogu podržati bilo koju temu razgovora, pozicionirajući se kao stručnjak. Njihova otvorenost je simpatična, pa često postaju život zabave.
• Liderske sposobnosti. Inicijativa, sposobnost generiranja mnogih ideja, aktivnost - to su kvalitete koje prisiljavaju članove tima da slušaju mišljenje osobe s visokim samopoštovanjem.

Nedostaci visokog samopoštovanja

Međutim, visoko mišljenje osobe o sebi nije uvijek dobro. Nedostaci ove osobine ličnosti uključuju:

U mnogim svakodnevnim aktivnostima, visoko samopoštovanje daje osobi određene prednosti. Pomaže čoveku da brzo napreduje na ljestvici karijere, jer uvijek ostavlja dobar utisak na druge, omogućava osobi da bude u centru pažnje i bude život zabave. Osim toga, svaka osoba može doći u neugodnu situaciju, ali ne može svako izaći iz nje dostojanstveno. Visoko mišljenje o sebi omogućava osobi da uvijek održi samopoštovanje.

Ali pored prednosti, ova osobina ličnosti sadrži i negativne aspekte koji sprečavaju osobu da gradi odnose poverenja i da se bavi samorazvojom. Stoga, da bi visoko samopoštovanje donosilo samo prednosti, morate naučiti biti kritični prema sebi, prihvatiti kritiku i raditi na sebi. U tome vam može pomoći profesionalni psiholog.

Samopoštovanje osobe je skup mišljenja (procjena) o sebi, o svojim prednostima i nedostacima, o svojim nedostacima i prednostima.

Glavna stvar u samopoštovanju je vaše mišljenje o sebi. Ovo mišljenje se može promijeniti ovisno o životnim okolnostima. Osnova samopoštovanja je sistem vrijednosti pojedinca.

Važno je imati uravnotežen, uravnotežen pogled na sebe, razvijati svoje pozitivne i ispravljati svoje negativne.

Zdravo samopoštovanje daje osobi životnu udobnost i uravnotežen optimizam, utičući na sve aspekte života.

U stvari, malo je ljudi sa niskim samopoštovanjem, ali ima mnogo ljudi koji imaju naviku da žive u “poziciji žrtve”, a to je “odbrana od tvrdnji”.

Kada nisko samopoštovanje postane navika, osoba ima razloga da ne radi na sebi.

Objektivno samopoštovanje daje harmoniju, duševni mir, sposobnost da volite i budete voljeni, radost svakog dana života.

Kako se formira samopoštovanje

Samopoštovanje se formira na osnovu procjena drugih, samoprocjene rezultata vlastitih aktivnosti, kao i na osnovu odnosa između stvarnih i idealnih predstava o sebi.

Upijamo mišljenja o nama iz svijeta oko nas. Na osnovu toga donosimo zaključke o sebi i razvijamo samopoštovanje.

Ne treba se oslanjati na javno mnijenje. Ovo nije svjetionik, već će-o'-the-wips. (C)

Prisjetimo se našeg djetinjstva.

Imamo loše mišljenje o sebi ako su naši roditelji neadekvatno procijenili naše uspjehe i neuspjehe.

Imamo naduvano mišljenje o sebi ako nas roditelji nikada nisu grdili ili ograničavali u bilo čemu. Kada se odjednom pokaže da nismo savršeni, doživljavamo emocionalni stres. Samopoštovanje pati, ali ostaje u istoj poziciji. Svi oko nas su krivi za naše nevolje, ali ne mi sami. Naravno, svi oko nas to duguju NAMA; potraživanja prema svijetu u ovom slučaju su neograničena.

Roditeljska ravnodušnost češće se javlja u dobrostojećim porodicama nego u porodicama sa niskim primanjima. Iskreno interesovanje roditelja i učešće u životu dece ključ je za adekvatno samopoštovanje deteta.

Povišeno samopoštovanje

Osećamo se superiorno u odnosu na druge, uvereni smo u svoju isključivost, zaslužujemo više, a samo zavist drugih pomračuje naš ideal o sebi... To je naduvano samopoštovanje.

Sindrom žrtve ne pokazuje uvijek nisko samopoštovanje; često je to upravo visoko samopoštovanje. Napuhano samopoštovanje zajedno sa tendencijom zauzimanja pozicije žrtve stvara iluziju niskog samopoštovanja.

Na primjer, "zgodni muškarci me ne zanimaju, a ja ne volim ružne muškarce." Koje objektivne osnove imamo da tražimo pažnju zgodnih muškaraca?

Uz naduvano samopoštovanje, nastojimo biti prvi u svemu i akutno doživljavamo neuspjeh. Ovo je "sindrom odličnog studenta".

Nisko samopouzdanje

Smatramo se gubitnicima, fokusiramo se na probleme i pritužbe, a svaka procjena (čak i pozitivna) izvana doživljava se kao minus. Ovo je put do depresije.

Samoponižavanje je traženje, nepostizanje ciljeva, čekanje priznanja, nepostizanje istog.

„Sindrom odličnog studenta“ je kada moram da budem najbolji uvek i u svemu, to je stalno poređenje sebe sa drugima, umesto da razumem svoju individualnost.

Nemojte se porediti sa ljudima oko sebe, oni su drugačiji, uporedite se sa sobom u prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.

Borba sa samim sobom je takođe zanimljiv trenutak.

Stid nastaje kada se podijelimo na "loše" i "dobre", ispravne i pogrešne. A ovi koncepti su subjektivni. Holistička ličnost ima i prednosti i nedostatke, adekvatno prihvatajući njihovo prisustvo.

Sa niskim samopoštovanjem ljudi se ne hvataju za posao (strašno je, šta ako će biti „neuspjeha“) i upoređuju svoje uspjehe sa onima koji nemaju uspjeha, to je povoljna pozadina za poređenje.

sta da radim?

Poniznost i poniženje su povezani pojmovi, ali nisu identični. Poniznost je visoka duhovna kvaliteta, poniženje je niska zemaljska kvaliteta. Čovjek je ponižen razumom, ali ponižen dostojanstvom.

Najbolji način da se riješite samoponiženja je da povećate svoje samopoštovanje. Upravo zbog niskog samopoštovanja bolno zavisimo od mišljenja drugih i prilagođavamo im se.

Dakle, savjeti.

Ako imamo ideju, odmah počinjemo da je realizujemo ili planiramo kratko, ali pažljivo. Što se duže družimo, nisko samopoštovanje nam govori: „Još ne možemo, sve je izgubljeno“. Naučite donositi rizične i hrabre odluke zbog kojih se možete poštovati. Bez samopoštovanja, adekvatno samopoštovanje je nemoguće. Osjećaj unutrašnje snage izjednačava samopoštovanje.

Ako ne razumijemo tuđu izjavu, postavljamo pitanja i pojašnjavamo. Šta je tačno mislio naš sagovornik? Ako sagovornik ima naviku da nas ponižava, mijenjamo sagovornika. Ako osoba nije u stanju da nas objektivno procijeni, takva osoba nije potrebna u životu. Naučite se distancirati od negativnih ljudi.

Moraš biti bolji nego juče. Ali ne bolje od drugih. (C)

Nemojte se porediti sa drugim ljudima. Uporedite sebe danas sa sobom u prošlosti, kojim putem ste krenuli, sa kakvim rezultatima. Neadekvatno je porediti hrast i smreku, oni su različiti, iako su oba drveta. Uvek će biti neko bolji, lepši, pametniji i srećniji od nas.

Da li smo optuženi? Nema potrebe da se odmah pravdate. Smireno objasnite motivaciju za naše postupke.

Jesmo li pogriješili? Dakle, još uvijek smo nešto radili. Niko nije savrsen. Analizirali smo to, izvukli zaključke, a prošlost je bačena u smeće. Potrebna su i negativna iskustva. Prekoračimo svoje strahove i krećemo u budućnost bez njih.

Odbacimo sumnju. Ne postoje "imperije zla" i "univerzalne zavjere".

Uzmemo list papira, podijelimo ga na pola i adekvatno procijenimo svoje prednosti i nedostatke. Razvijamo i jačamo prednosti, a ispravljamo nedostatke. Objektivno procjenjujemo sposobnosti, tada će se neuspjesi događati rjeđe.

Ostavljamo sve nepotrebne žrtve - nevoljen posao, veze mržnje i tako dalje. Tražimo načine da radimo ono što želimo, da pokažemo svoje sposobnosti, za dobrobit sebe i svijeta.

Objektivnost ocjenjivanja u tarotu

Objektivnost procjene je potrebna svuda i u svemu. To je ključ za adekvatnu percepciju svijeta i informacija.

Svaki tarot arkan (kao i sve na ovom svijetu) ima svoje prednosti i nedostatke.

Čitanje uspravne kartice kao plus pozicije, a obrnute kao minus pozicije je pristrasnost, jednostrana procjena i prezentacija informacija. Bilo pravo, čak naopako, čak i bočno, laso ima i prednosti i nedostatke, druga strana „kovanice“ ne nestaje, kako god da je izrazite. A tarot čitač s predrasudama gleda na "medalju" samo s jedne strane, ignorirajući drugu. Puno značenje arkane u ovom slučaju se svodi na slatko "dobro" ili tužno "loše"; gubi se ravnoteža između prednosti i nedostataka. To vodi do namjerno iskrivljavanje informacija.

Ako želite saznati koji faktori djeluju u pozitivnom smjeru, a koji u negativnom smjeru, potrebna vam je samo struktura, to je sve. Bez jednostranih tumačenja.

Danas ćemo govoriti o tome kako se razlikuju visok i nisko samopouzdanje ličnosti. Nakon čitanja ovog članka, saznat ćete o čemu se radi samopoštovanje ličnosti, zašto je potreban, koje glavne funkcije obavlja, koji su glavni znakovi i razlozi za nisko i visoko samopoštovanje i mnogo drugih zanimljivih i korisnih informacija o ovoj temi. Sve ovo će nam trebati kako bismo u sljedećem članku razmotrili kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje. Dakle, prvo prvo.

Šta je lično samopoštovanje?

Počnimo s definicijom. Samopoštovanje je mišljenje osobe o sebi, o svojoj ličnosti, njenim snagama i manama, o svojoj fizičke sposobnosti i duhovnim kvalitetima, o svojim sposobnostima i vještinama, o svom izgledu, upoređivanju sebe sa drugim ljudima, zamišljanju sebe na pozadini drugih.

IN savremeni svet adekvatno samopoštovanje i samopouzdanje jedan su od ključnih faktora u svakom poslu.

Ako osoba nema samopouzdanja, neće moći uvjeriti svog sagovornika u nešto, neće moći voditi druge ljude, pa će mu, općenito, biti mnogo teže slijediti zacrtani put .

Lično samopoštovanje igra veliku ulogu u ljudskom razvoju i postignućima. Bez adekvatnog samopoštovanja, malo je vjerovatno da će osoba postići uspjeh u poslu, izgraditi karijeru, biti sretna u svom privatnom životu ili općenito postići bilo šta.

Funkcije samopoštovanja.

Psiholozi identifikuju 3 glavne funkcije samopoštovanja ličnosti:

1. Zaštitna funkcija. Lično samopoštovanje formira stepen nezavisnosti osobe od mišljenja drugih ljudi, a samopouzdanje omogućava da se osjeća relativno zaštićeno od utjecaja bilo kakvih vanjskih nepovoljnih faktora.
2. Regulatorna funkcija. Samopoštovanje daje osobi mogućnost da bira i regulira svoj životni put: da samostalno postavlja i slijedi svoje, a ne tuđe ciljeve.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujući samopoštovanju, osoba se razvija i usavršava, jer djeluje kao svojevrsni motivacijski faktor za.

Nisko, visoko i naduvano samopoštovanje.

Često možete čuti izraze kao što su “adekvatno samopoštovanje”, “nisko ili nisko samopoštovanje”, “visoko samopoštovanje”, “naduvano samopoštovanje”. Hajde da shvatimo šta oni znače jednostavnim rečima.

Nisko samopoštovanje (nisko samopoštovanje)- ovo je davanje sebi, svojoj ličnosti, nižim ocenama i karakteristikama nego što jesu.

Povišeno samopoštovanje- Ovo je percepcija sopstvene ličnosti na višem nivou u odnosu na stvarnost.

odnosno adekvatan, idealan, visoko samopoštovanje- ovo je najobjektivnija i najrealnija procjena vlastite ličnosti, doživljavajući je onakvom kakva jeste: ni bolja ni gora.

I nisko i visoko samopoštovanje sprečavaju osobu da se razvije, ali se to manifestuje na različite načine. Zapravo, vrlo je malo ljudi sa adekvatnim, visokim (ali ne naduvanim!) samopoštovanjem. Brojna istraživanja psihologa dokazala su da ljudi najčešće imaju nisko samopoštovanje, što je jedan od najozbiljnijih razloga njihovih neuspjeha u životu. Uključujući, u vezi sa temom sajta Finansijski genije - i nizak nivo. Stoga je vrlo važno da ljudi koji imaju nisko samopoštovanje razmišljaju o povećanju svog samopoštovanja, a ne samo da razmišljaju o tome, već počnu djelovati u tom smjeru.

Znakovi niskog samopoštovanja.

Pošto je čoveku uvek teško da se objektivno proceni, pogledajmo karakteristične karakteristike, što ukazuje da ima nisko samopoštovanje.

• Stalno nezadovoljstvo sobom, poslom, porodicom, životom uopšte;
• Konstantna samokritičnost i pretresanje duše;
• Povećana osjetljivost na kritike i komentare drugih ljudi, snažna reakcija na kritiku;
• Jaka zavisnost od mišljenja drugih;
• Želja za djelovanjem u skladu s uobičajenim stereotipima, potraga za odobravanjem drugih, želja da se udovolji svima, želja da se drugima opravdaju postupci;
• Neodlučnost, strah od greške, teška frustracija i osjećaji nakon greške;
• Jak osjećaj ljubomore, posebno bez razloga;
• Snažan osjećaj zavisti prema uspjesima, postignućima i životima drugih ljudi;
• Stalne pritužbe, uklj. za ništa;
• Nezadovoljstvo svojim izgledom;
• Neprijateljski odnos prema okolnom svijetu (svi okolo su neprijatelji);
• Stalni osjećaj straha i odbrambene pozicije;
• Izražen pesimistički stav.

Što više ovih znakova nađete u sebi, više biste trebali razmišljati o tome kako povećati svoje samopoštovanje i steći samopouzdanje.

Problemi i poteškoće nastaju u životu apsolutno svake osobe, ali razlika u njihovoj percepciji je važna. Osoba sa niskim samopoštovanjem sve privremene probleme doživljava kao trajne, kao svoju „tešku sudbinu“, te je stoga uvijek negativna i pesimistična. Kao rezultat, sve to može čak uzrokovati ozbiljne mentalne poremećaje. Dok osoba sa adekvatnim samopoštovanjem nastoji prevladati poteškoće koje se pojavljuju i čini sve što je moguće za to.

Zašto vam je potrebno visoko samopoštovanje?

Pogledajmo sada ponovo zašto je adekvatno, visoko samopoštovanje toliko važno. Mnogi ljudi imaju stereotipno mišljenje da je visoko samopoštovanje loše, da morate “znati svoje mjesto, sjediti i držati se prikriveno”. A takvo uvjerenje je, inače, i jedan od znakova niskog samopoštovanja.

Naime, nisko samopoštovanje pojedinca stvara brojne probleme, izaziva razvoj kompleksa, pa čak i psihičkih poremećaja, a što je najvažnije, uvelike otežava razvoj i kretanje osobe. Jednostavno zato što nije siguran da može proći kroz neke konkretne korake. Takvi ljudi „idu sa tokom“, a glavno im je da im niko ne smeta.

Visoko samopoštovanje, naprotiv, otvara put do postignuća, do novih visina, novih područja aktivnosti.

Postoji još jedna važna stvar: ako osoba ima nisko samopoštovanje, drugi ljudi je nikada neće visoko ocijeniti (a to mu je, kao što se sjećate, važno!). Dok je osoba sa visokim samopoštovanjem uvijek poznata i poštovana, njeno mišljenje se cijeni i sluša.

Ljudi će vas početi cijeniti i poštovati tek kada imate adekvatno visoko samopoštovanje i samopouzdanje. Vjerujte u sebe i onda će i drugi vjerovati u vas!

Znakovi visokog samopoštovanja.

Sada, po analogiji, da istaknemo glavne znakove da imate visoko samopoštovanje, da ste ga uspjeli podići ili je bilo tako (u ovom slučaju, super ste!).

• Uvijek ste sigurni u sebe, svoje snage i mogućnosti;
• Prihvatate sebe onakvim kakvi jeste;
• Ne bojite se pogriješiti, učite iz njih, doživljavate ih kao iskustvo i idete dalje;
• Smireni ste kada vas kritikuju, razlikujete konstruktivnu i destruktivnu kritiku;
• Lako uspostavljate kontakt i pronalazite zajednički jezik With različiti ljudi, ne plašite se komunikacije;
• Uvek imate svoje gledište o bilo kom pitanju;
• Težite samorazvoju i samousavršavanju;
• Skloni ste da postignete uspeh u svojim nastojanjima.

Razlozi niskog samopoštovanja.

Da bismo razgovarali o tome kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje, potrebno je poznavati i uzroke niskog samopoštovanja, jer je otklanjanje uzroka efikasnije od suočavanja sa posljedicama. Zanimljivo je da ovi razlozi mogu biti vrlo različite prirode, od genetske predispozicije, do društvenog okruženja, uslova u kojima osoba raste i razvija se. Pogledajmo ih.

Razlog 1. Pogrešno vaspitanje. Za mnoge ljude roditelji su ih odgajali samo uz pomoć „biča“, neprestano ih grdeći, nepovoljno ih upoređujući sa drugom decom. Prirodno, takvo dijete od djetinjstva razvija nisko samopoštovanje: ne može ništa, loše je, gubitnik je, drugi su bolji.

Razlog 2. Niz neuspjeha ili psihičke traume. Dešava se da čovjek često ima neuspjeha, a pogotovo kada ih ima mnogo, a dolaze uzastopno, on to počinje doživljavati kao obrazac, svoju slabost, vlastitu nemoć. Ili bi to mogao biti jedan, ali vrlo značajan događaj, koji psiholozi nazivaju "psihološka trauma". To je posebno izraženo, opet, kod djece i adolescenata (u ranoj dobi se prvenstveno formira lično samopoštovanje). Shodno tome, osoba razvija nisko samopoštovanje: ne može biti sigurna u sebe i unaprijed se "programira" za neuspjeh.

Razlog 3. Nedostatak životnih ciljeva. Veoma ozbiljan uzrok niskog samopoštovanja. Ako osoba nema jasno izražene, nema čemu da teži, nema potrebe da se razvija. Takva osoba vodi pasivan način života, ne razvijajući svoje lične kvalitete. Ne sanja, ne brine o svom izgledu i dobrobiti, a takva osoba često ima ne samo nisko samopoštovanje, već i nepostojeće samopoštovanje.

Razlog 4. Životna sredina i društveno okruženje. Na formiranje čovjekovog samopoštovanja u velikoj mjeri utiče okruženje u kojem se osoba nalazi. Ako raste i razvija se među amorfnim ljudima bez ciljeva, plutajući tokom, on će najvjerovatnije biti isti, nisko samopoštovanje je zagarantovano. Ali ako je okružena ambicioznim, stalno razvijajućim i uspješnim ljudima koji su dobri uzori, osoba će nastojati da ih prati, a veća je vjerovatnoća da će razviti adekvatno, visoko samopoštovanje.

Razlog 5. Problemi sa izgledom ili zdravljem. I na kraju, još jedan značajan razlog za nisko samopoštovanje je prisustvo određenih nedostataka u izgledu ili vidljivih zdravstvenih problema (višak kilograma, slab vid, itd.). Opet, sa ranim godinama Takvi ljudi mogu biti podvrgnuti ismijavanju i uvredama, pa često razvijaju nisko samopouzdanje, što im smeta u odraslom životu.

Sada imate određenu ideju o tome šta je lično samopoštovanje, koliko se razlikuje nisko i visoko samopoštovanje, koji su njihovi znaci i uzroci. A u sljedećem članku ćemo govoriti o tome kako podići svoje samopoštovanje ako je nisko.

Stay tuned! Vidimo se opet!

Da li je visoko samopoštovanje recept za neuspjeh? Ili put do uspjeha? Svi misle drugačije, međutim, nije u našoj nadležnosti da nekoga osuđujemo, glavno je da shvatimo kako naduvano samopoštovanje utiče na život i odnose sa ljudima. I uopšte, šta se krije iza toga?

Morate početi od definiranja šta je samopoštovanje općenito. Dakle, osoba svojih sposobnosti, vještina i sposobnosti. Iz definicije proizilazi da se vizija sebe može razlikovati, jer svako ima svoj pogled na ono što se dešava.

Na osnovu radova psihologa zaključujemo da je samopoštovanje sastavni dio formiranja ličnosti, jer se razvija i okoštava zajedno sa samosvješću. Ali treba napomenuti da naše mišljenje o sebi može biti, s jedne strane, adekvatno – normalno, prosječno, s druge strane neadekvatno – visoko samopoštovanje i nisko samopoštovanje. Uzmimo redom.

Adekvatan, kakav god da je, smatra se normom, jer čovjek trezveno gleda šta radi, čemu teži i za šta je općenito sposoban. Ova tri nivoa se mogu transformisati jedan u drugi, što zavisi samo od naših napora. Samopoštovanje je pokazatelj naših postignuća i odnosa sa vanjskim svijetom.

Dakle, ako je nivo nizak, onda osoba nije sigurna u svoje sposobnosti, ne smatra se srećnom, pokušava da se ne izdvaja iz gomile, smatrajući svoj karakter i svoj život dosadnim i nezanimljivim. Ali takva osoba se i dalje može truditi da nešto postigne, a nakon uspjeha nivo samopoštovanja će se najvjerovatnije promijeniti.

Ljudi sa prosječnim i visokim samopoštovanjem skloniji su optimističnom pogledu na život, najčešće sigurni u svoje sposobnosti, ali ponekad, posebno nakon neuspjeha od kojih niko nije imun, mogu biti malodušni. U odnosima s drugim pojedincima uglavnom ne pokazuju negativnost, međutim, ne nastoje ugoditi svima, stoga se ne udvaraju i ne nameću svoju komunikaciju.

Ako analiziramo nisko samopoštovanje, onda postoji nisko samopoštovanje, koje dostiže tačku samobičevanja. Takve osobe imaju tendenciju da se sažaljevaju i krive sudbinu za sve probleme, ne pokušavajući pronaći razloge u sebi. Samoanaliza za njih je ograničena na samokritičnost, ali u isto vrijeme nema traženja bilo kakvih načina da poboljšaju svoju situaciju.

Naduvano samopoštovanje, paradoksalno, najčešće je samo maska. Općenito, takva procjena sebe i svog ponašanja, kada se drugi ljudi vide samo u najgorem svjetlu, a vlastita osoba je na prvom mjestu; kada je samopouzdanje da sve znate bolje čak i od najkompetentnijih stručnjaka neprirodno za osobu.

Često se takvi ljudi kriju.Kao što znate, najbolja odbrana je napad, pa se hvale na sve moguće načine kako niko ne bi pogodio njihove prave strahove.

Vjeruje se da je teže promijeniti osobu koja ima visoko samopoštovanje, jer ne sluša nijedan savjet, vjerujući da sve zna bolje od mnogih. Nema smisla upuštati se u svađu, jer na svoje ponašanje nikada neće gledati spolja. Kako kažu psiholozi, samopoštovanje je nešto što dolazi iz djetinjstva. IN u ovom slučaju roditelji su pretjerali, predstavljajući svoje dijete kao najbolje, upoređujući s drugom djecom koja su navodno bila lošija.

Sasvim je moguće prevladati nisko i nisko samopoštovanje. Dovoljno je nekoliko treninga. Na primjer, napišite na komad papira sva svoja postignuća na koja ste barem nakratko bili ponosni. Obavezno zaustavite sve pokušaje poređenja s drugim ljudima, shvatite svoju individualnost. I prestanite sebe kritizirati iz bilo kojeg razloga, naučite opraštati manje nedostatke (nepodnošenje projekta na vrijeme - to se dešava svima, ali, na primjer, radili ste ono što volite). Inače, hobi je odličan način da podignete svoje samopoštovanje - to je naučno dokazano.

Dakle, shvatili smo šta je samopoštovanje i opisali njegove glavne vrste. Volio bih da se nakon čitanja članka iskreno svrstate u bilo koju kategoriju i po potrebi radite na sebi, jer je zdravo samopoštovanje ključ uspjeha.

Vjeruje se da povećano samopoštovanje- Ovo je znak lošeg vaspitanja. Vjerojatno je lavovski dio istine u ovoj izjavi, jer sve što imamo kao odrasli - sve naše prednosti i mane - položeno je u djetinjstvu. Dakle, šta je visoko samopoštovanje i koji su mu nedostaci?

Problemi povezani sa visokim samopoštovanjem

Psiholozi kažu da visoko samopoštovanje liči na neku vrstu kaveza koji izoluje osobu od stvarnosti i ne dozvoljava joj da raste. Ljudi sa visokim samopoštovanjem, po pravilu, žive u svom idealno-iluzornom svetu, u izmišljenoj stvarnosti i mogu se susresti sa mnogo problema koji nisu problem za osobu sa normalnim samopoštovanjem. Evo najčešćih:

1. Previsoko samopoštovanje, koje nije opravdano stvarnim zaslugama, sputava osobu i sprečava je da donosi adekvatne odluke i deluje. Osjećaj superiornosti takvim ljudima ne daje im priliku da prave greške, uče iz njih ili steknu određena životna iskustva. Stoga, kako ne bi „pali licem u zemlju“, takvi ljudi jednostavno odbijaju djelovati.
2. Ljudi sa visokim samopoštovanjem su često u stanju intrapersonalnog sukoba. Drugim riječima, nikada ne priznaju svoje greške jer su uvjereni da su ljudi koji griješe daleko od idealnih. Visoko samopoštovanje po definiciji to isključuje. Unutrašnji sukob je očigledan, sa svim mukama i brigama oko njega.
3. Po pravilu, niko ne voli ljude sa visokim samopoštovanjem, kao rezultat problema u komunikaciji. Pojedince sa visokim samopoštovanjem uvijek karakterizira arogancija i nepoštovanje drugih.
4. Nedostatak mogućnosti za lični razvoj jedan je od glavnih problema ljudi sa visokim samopoštovanjem. Uostalom, “ideal” po definiciji više ne može težiti ničemu, a to je, kao što znamo, put u nigdje, odnosno degradacija ličnih pokazatelja kao takvih.

Kako prepoznati osobu sa visokim samopoštovanjem

Nema ništa lakše u prvoj minuti razgovora prepoznati osobu čije je samopoštovanje „iznad oblaka“:

• Osoba vjeruje da je centar svemira. Nikada ne sluša mišljenje drugih i stavlja se iznad svih ostalih.
• Takvi ljudi često sanjaju da zauzmu liderske pozicije. Po pravilu, sve ostaje na nivou snova.
• U porodici, osoba s visokim samopoštovanjem pokušava voditi, ponekad se pretvarajući u pravog despota ili tiranina.
• Čak i ako činjenice pokazuju da osoba nije u pravu, ona će tvrditi suprotno i svađati se beskorisno.
• Nečije tuđe mišljenje, koje je u suprotnosti sa mišljenjem osobe sa visokim samopoštovanjem, automatski je netačno.
• Takvi ljudi uvijek iznose svoje gledište, čak i ako to niko od njih ne traži.
• Čak i konstruktivna kritika upućena njima izaziva buru negodovanja i ne prihvata se.
• Ljudi sa visokim samopoštovanjem se jako plaše da ne naprave grešku, stalno žive u ovom poroku, ali to nikada ne priznaju.
• Često takvi ljudi odbijaju bilo kakvu pomoć, čak i ako im je zaista potrebna.

Neadekvatno visoko samopoštovanje je veoma opasno, može osobu učiniti nesretnom do kraja života. Vrlo je važno djeci usaditi adekvatno samopoštovanje, naučiti ih da rade radnje, ali, pritom, ne zaboravite rasti iznad sebe i usavršavati se kao pojedinci.

Bez sumnje, roditelji bi trebali pohvaliti dijete, ali pohvala mora biti adekvatno informativna. Trebate pohvaliti za stvarne postupke, za postignuća, čime ćete stimulirati dijete da ponovo učini nešto dobro i poboljša se.

Za ugodan život u našem teškom svijetu i za povoljnu interakciju sa okolnim društvom vrlo je važno osjećati unutrašnji pozitivan ton i biti samopouzdani. Adekvatno samopoštovanje, znanje o tome ko smo i koliko vrijedimo stvari su koje danas mnogima nedostaje, a prema statistikama, psihološki kursevi za podizanje samopoštovanja su među najpopularnijim.

Reč „samopoštovanje“ podrazumeva mišljenje, uverenja koja osoba ima o sebi – kakvom se ličnošću smatra, za šta je sposobna, šta pozitivno i negativne strane i kako sve to može uticati na budućnost.

Pa ipak, zašto je toliko važno imati visoko samopoštovanje?

Prvo, život će od ovoga biti samo lakši i svjetliji. Kada je osoba sigurna u sebe i voli sebe, sve ostale stvari oko njega postaju lakše. Istovremeno, prestajete da preuveličavate probleme, praveći planine od krtičnjaka. Samopouzdana osoba neće nepotrebno deprimirati i predbacivati ​​sebi jednostavne greške ili neuspjeh u postizanju idealnih standarda.

Drugo, samopouzdanje će pomoći u jačanju unutrašnje stabilnosti. Kada više volite sebe, nema potrebe da se gorljivo i nestrpljivo borite za odobravanje i pažnju vanjskih ljudi. Unutrašnji svijet i lični život postaju manje ovisni o tome šta drugi ljudi mogu reći ili misle.

Treće, unutrašnja samoborba se smanjuje. Mnogi ljudi su sami sebi najveći neprijatelji. Međutim, povećanjem i održavanjem samopoštovanja na pravom nivou, počinjete se osjećati mnogo dostojnijima za najbolje u životu i stoga postajete mnogo motiviraniji da to postignete. A kada dobijete ono što želite, postajete manje skloni samoprijekoru i samouništenju.

Četvrto, postajete prijemčiviji i privlačniji u svim odnosima s drugima. Uz dobro samopouzdanje i gore navedene prednosti, možete otpornije prebroditi teška vremena. Mnogo je lakše biti u takvim situacijama sa samopouzdanom osobom, što ovu drugu čini veoma privlačnom u bilo kojoj vezi - prijateljskoj, poslovnoj ili porodičnoj.

I peto, čovjek postaje sretniji, što je rezultat postizanja svega navedenog.

Prednosti su jasne i prilično očigledne.

Koji su glavni koraci za poboljšanje samopoštovanja?

Prestanite sa pretjeranom i stalnom unutrašnjom samokritikom. Jedan od načina da to postignete je da naučite da je zaustavite nepropisnim riječima poput “Dosta, ovo nije informativno i neće poboljšati stvar!”, “Prestani, nema smisla razmišljati o ovome!” itd.

Koristite najzdravije i najefikasnije metode motivacije, a to su: češće se podsjećajte na prednosti rezultata koji se očekuju od obavljanja zadatka i češće se fokusirajte na to da radite ono što zaista volite.

Svaki dan pravite dvominutne pauze da razmislite o onim stvarima i postupcima koje biste trebali cijeniti u sebi.

Radite prave stvari za koje ste potpuno sigurni da su ispravne. Na primjer, prestanite da odlažete odlazak u teretanu „do sutra“ i idite tamo odmah.

Rešite greške i neuspjehe na najpozitivniji način.

Budite ljubazniji prema drugim ljudima.

Probajte nešto novo.

Prestanite upoređivati ​​sebe i ono što imate sa životima drugih ljudi.

Provodite više vremena sa pozitivnim ljudima koji vas podržavaju, a ne sa depresivnim i destruktivnim.

I, na kraju, uvijek treba imati na umu prednosti koje ispravno samopoštovanje daje u životu. Potrebno je jasno razumjeti koje stvari u životu vam pomažu da se osjećate bolje i ugodnije. Budite ponosni na svoja postignuća i ne dozvolite da greške koje ste napravili zasjene sva vaša pozitivna očekivanja.

Povišeno samopoštovanje– ovo je individualno precjenjivanje vlastitih potencijala. Takvo samopoštovanje može otkriti i pozitivan i negativan utjecaj. Pozitivan uticaj se izražava u poverenju subjekta. Negativni utjecaji uključuju povećanu sebičnost, zanemarivanje gledišta ili mišljenja drugih i precjenjivanje vlastitih snaga.

Često neadekvatno napuhano samopoštovanje u slučaju neuspjeha i neuspjeha može pojedinca gurnuti u ponor depresivnog stanja. Stoga, bez obzira kakve koristi donosi naduvano samopoštovanje pojedinca, ipak je bolje pokušati ga držati pod kontrolom.

Znakovi visokog samopoštovanja

Precijenjeno samopoštovanje pojedinca manifestira se na uniformniji način u odnosu na podcijenjeno samopoštovanje. Prije svega, takva osoba sebe stavlja iznad drugih, sebe smatra svjetiljkom, a svi ostali su ga nedostojni. Međutim, sama osoba ne stavlja se uvijek iznad drugih, često je sami ljudi uzdižu, ali on nije u stanju da se adekvatno odnosi prema takvoj ocjeni sebe i obuzima ga ponos. Štaviše, može se toliko čvrsto držati za njega da čak i kada je trenutak slave daleko iza njega, ponos ostaje s njim.

Neprimjereno visoko samopoštovanje i njegovi znakovi:

• osoba je uvijek uvjerena da je u pravu, čak i ako postoje konstruktivni argumenti u korist suprotnog gledišta;

• u bilo kojoj konfliktnoj situaciji ili sporu, pojedinac je siguran da posljednja fraza treba da ostane kod njega i nije mu bitno koja će ta fraza biti;

• on u potpunosti negira činjenicu postojanja suprotnog mišljenja, odbacuje čak i mogućnost da svako ima pravo na svoje gledište. Ako se ipak složi sa takvom izjavom, biće uveren u „pogrešnost“ sagovornikovog gledišta, koje je drugačije od njegovog;

• subjekt je uvjeren da ako mu nešto ne uspije, onda u ovoj situaciji nije kriv on, već okolno društvo ili preovlađujuće okolnosti;

• ne zna da traži oprost i izvinjenje;

• pojedinac se stalno takmiči sa kolegama i prijateljima, uvek želeći da bude bolji od drugih;

• stalno iznosi svoje gledište ili principijelne stavove, čak i ako nikog ne zanima njegovo mišljenje, i niko od njega ne traži da ga izrazi;

• u bilo kojoj raspravi osoba vrlo često koristi zamjenicu “ja”;

• Svaku kritiku upućenu njemu doživljava kao manifestaciju nepoštovanja njegove ličnosti, i svim svojim izgledom jasno daje do znanja da je apsolutno ravnodušan prema mišljenjima drugih o njemu;

• važno mu je da uvek bude savršen i da nikada ne pravi greške ili greške;

• svaki neuspjeh ili neuspjeh ga može izbaciti iz radnog ritma na duže vrijeme, počinje se osjećati depresivno i razdražljivo kada nešto ne učini ili ne postigne željeni rezultat;

• radije preuzima samo zadatke u kojima je postizanje rezultata povezano s poteškoćama, a često čak ni ne računajući moguće rizike;

• pojedinac se boji da će drugima ispasti slab, bespomoćan ili nesiguran u sebe;

• uvijek radije stavlja svoje interese i hobije na prvo mjesto;

• pojedinac je podložan pretjeranoj sebičnosti;

• on ima tendenciju da uči ljude oko sebe o životu, počevši od bilo koje sitnice, na primjer, kako pravilno pržiti krompir, a završavajući nečim globalnijim, na primjer, kako zaraditi novac;

• u razgovorima više voli da priča nego da sluša, pa stalno prekida;

• njegov ton razgovora karakterizira arogancija, a svaki zahtjev više liči na naređenje;

• trudi se da u svemu bude prvi i najbolji, a ako to ne uspije, onda može upasti.

Ljudi sa visokim samopoštovanjem

Karakteristika naduvanog samopoštovanja je da ljudi koji pate od takve "bolesti" imaju iskrivljenu, prema precijenjenju, predstavu o vlastitoj osobi. Po pravilu, negde duboko u duši osećaju usamljenost i nezadovoljstvo sobom. Često im je prilično teško uspostaviti odnose sa okolnim društvom, jer želja da ih se vidi boljim nego što jesu u stvarnosti dovodi do arogantnog, arogantnog, prkosnog ponašanja. Ponekad su njihovi postupci i postupci čak i agresivni.

Pojedinci sa visokim samopoštovanjem vole da se hvale, u razgovoru stalno pokušavaju da istaknu svoje zasluge, a mogu sebi dozvoliti da daju neodobravajuće i nepoštovane izjave o strancima. Na taj način se afirmišu na račun ljudi oko sebe i nastoje da dokažu celom univerzumu da su uvek u pravu. Takvi ljudi sebe smatraju boljim od svih ostalih, a drugi mnogo lošijim od njih.

Subjekti sa visokim samopoštovanjem bolno reaguju na svaku, čak i bezazlenu, kritiku. Ponekad to mogu čak i agresivno percipirati. Posebnost interakcije s takvim ljudima sadrži zahtjev s njihove strane da drugi stalno priznaju njihovu superiornost.

Razlozi za naduvano samopoštovanje

Često se neadekvatna procjena prema precijenjivanju dešava zbog nepravilnog porodičnog odgoja. Često se neadekvatno samopoštovanje formira kod ispitanika koji je bio jedno dijete u porodici ili prvorođeno (rjeđe). Od ranog djetinjstva beba se osjeća kao centar pažnje i glavna osoba u kući. Uostalom, svi interesi članova porodice podliježu njegovim željama. Roditelji doživljavaju njegove postupke sa emocijama na licu. Prepuštaju djetetu sve, a ono razvija iskrivljenu percepciju vlastitog "ja" i ideju o svom posebnom mjestu u svijetu. Počinje mu se tako činiti zemlja vrti se oko njega.

Visoko samopoštovanje djevojke često zavisi od okolnosti vezanih za njihovo prisilno postojanje u surovom muškom svijetu i borbu za lično mjesto u društvu sa šovinistima u pantalonama. Uostalom, svi se trude da ženi pokažu gdje joj je mjesto. Osim toga, visoko samopoštovanje djevojke često je povezano s vanjskom privlačnošću njenog lica i strukture tijela.

Čovjek s visokim samopoštovanjem sebe zamišlja kao središnji objekt univerzuma. Zato je ravnodušan prema interesima drugih i neće slušati presude „sive mase“. Uostalom, ovako vidi druge ljude. Neadekvatno samopoštovanje muškaraca karakterizira nerazumno povjerenje u svoju subjektivnu ispravnost, čak i kada su u pitanju dokazi koji govore suprotno. Takvi ljudi se još mogu imenovati.

Prema statistikama, žena s naduvanim samopoštovanjem mnogo je rjeđa od muškarca s naduvanim samopoštovanjem.

Visoko i nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je subjektova unutrašnja reprezentacija samog sebe, vlastitih potencijala, njegovih društvena uloga i životne pozicije. Ona također određuje nečiji stav prema društvu i svijetu u cjelini. Samopoštovanje ima tri aspekta. Tako, na primjer, ljubav prema ljudima počinje ljubavlju prema sebi, a može završiti na strani gdje ljubav već prelazi u nisko samopoštovanje.

Gornja granica samovrednovanja je prenapuhano samopoštovanje, usled čega pojedinac pogrešno percipira svoju ličnost. On ne vidi svoje pravo ja, već fiktivnu sliku. Takav pojedinac pogrešno percipira okolnu stvarnost i svoje mjesto u svijetu, idealizira svoje vanjske karakteristike i unutrašnji potencijal. On sebe smatra pametnijim i razumnijim, mnogo ljepšim od onih oko sebe i uspješnijim od svih ostalih.

Subjekt koji ima neadekvatno samopoštovanje uvijek zna i može sve bolje od drugih i zna odgovore na sva pitanja. Napuhano samopoštovanje i njegovi razlozi mogu biti različiti, na primjer, osoba nastoji postići mnogo, postati uspješan bankar ili poznati sportaš. Stoga ide naprijed da postigne svoj cilj, ne primjećujući ni prijatelje ni porodicu. Za njega sopstvena individualnost postaje svojevrsni kult, a one oko sebe smatra sivom masom. Međutim, visoko samopoštovanje često može sakriti nesigurnost u pogledu vlastitih potencijala i snaga. Ponekad je visoko samopoštovanje samo neka vrsta zaštite od vanjskog svijeta.

Napuhano samopoštovanje - šta učiniti? Prvo, trebali biste pokušati prepoznati jedinstvenost svake pojedinačne osobe. Svaka osoba ima pravo na svoju tačku gledišta, koja može biti tačna, uprkos činjenici da se ne poklapa sa vašim. Ispod je nekoliko pravila za vraćanje samopouzdanja u normalu.

Tokom razgovora pokušajte ne samo da slušate govornika, već i da ga čujete. Ne treba se držati pogrešnog mišljenja da drugi mogu samo da pričaju gluposti. Vjerujte da u mnogim oblastima mogu razumjeti mnogo bolje od vas. Uostalom, čovjek ne može biti stručnjak za sve. Dozvolite sebi greške i greške, jer vam one samo pomažu da steknete iskustvo.

Ne pokušavajte nikome ništa dokazati, svaka osoba je lijepa u svojoj individualnosti. Stoga ne biste trebali stalno pokazivati ​​svoje najbolje osobine. Ne padajte u depresiju ako niste uspjeli postići željeni rezultat; bolje je analizirati situaciju da vidite zašto se to dogodilo, šta ste pogriješili, šta je bio razlog neuspjeha. Shvatite da ako vam nešto nije pošlo za rukom, to je bila vaša greška, a ne krivica okolnog društva ili okolnosti.

Uzmite to kao aksiom da svi imaju mane i pokušajte prihvatiti da ni vi niste savršeni i da imate negativne osobine. Bolje je raditi i ispravljati nedostatke nego zatvarati oči pred njima. A za to se naučite adekvatnoj samokritici.

Nisko samopoštovanje se manifestuje u negativnom stavu osobe prema sebi. Takvi pojedinci imaju tendenciju da omalovažavaju vlastita postignuća, vrline i pozitivne karakteristike. Uzroci niskog samopoštovanja mogu biti različiti. Na primjer, samopoštovanje se može smanjiti zbog negativnih sugestija društva ili samohipnoze. Takođe, njeni uzroci mogu biti iz djetinjstva, kao rezultat nepravilnog roditeljskog odgoja, kada su odrasli stalno govorili djetetu da je loše ili ga upoređivali sa drugom djecom koja mu nisu naklonjena.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Ako je djetetovo samopoštovanje napuhano i ono u sebi uočava samo pozitivne osobine, onda je malo vjerovatno da će mu u budućnosti biti lako graditi odnose sa drugom djecom, zajedno s njima pronaći rješenja za probleme i doći do konsenzus. Takva djeca su više sukobljena od svojih vršnjaka i češće “odustaju” kada ne ostvare svoje ciljeve ili ciljeve koji odgovaraju njihovim idejama o njima samima.

Karakteristika visokog samopoštovanja djeteta je da se ono precjenjuje. Često se dešava da roditelji ili druge značajne voljene osobe imaju tendenciju da precijene djetetova postignuća, a da se stalno dive svakom njegovom postupku, inteligenciji i domišljatosti. To dovodi do pojave problema socijalizacije i intrapersonalnog sukoba, kada se dijete nađe među svojim vršnjacima, gdje se iz „jednog od najboljih“ pretvara u „jednog iz grupe“, gdje se ispostavlja da su njegove vještine nisu toliko izvanredni, ali isti kao i oni drugi ili još gore, što je detetu još teže doživjeti. U tom slučaju, visoko samopoštovanje može odjednom postati nisko i uzrokovati psihičku traumu kod djeteta. Težina ozljede ovisit će o uzrastu u kojem se dijete uključilo u okruženje koje mu je strano – što je starije, to će intenzivnije doživljavati intrapersonalni sukob.

Zbog neadekvatno naduvanog samopoštovanja, dijete razvija pogrešnu percepciju o sebi, idealiziranu sliku svog „ja“, vlastitog potencijala i vrijednosti za društvo u okruženju. Takvo dijete emocionalno odbacuje sve što bi moglo narušiti njegovu sliku o sebi. Kao rezultat toga, percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, a odnos prema njoj postaje neadekvatan, percipira se samo na nivou emocija. Djecu sa visokim samopoštovanjem karakteriziraju poteškoće u komunikaciji.

Dijete ima visoko samopoštovanje – šta da radi? Ogromnu ulogu u formiranju dječijeg samopoštovanja igra zainteresovanost roditelja, njihovo odobravanje i pohvale, ohrabrenje i podrška. Sve to stimuliše aktivnost djeteta, njegovu kognitivni procesi, formiraju moralnost bebe. Međutim, morate i pravilno hvaliti. Ima ih nekoliko opšta pravila kada ne treba da hvalite svoje dete. Ako je dijete nešto postiglo ne vlastitim radom - fizičkim, mentalnim ili emocionalnim - onda ga nema potrebe hvaliti. Ljepota djeteta također ne podliježe odobravanju. Uostalom, nije on sam taj koji je to postigao; priroda nagrađuje djecu duhovnom ili vanjskom ljepotom. Nikada se ne preporučuje da ga hvalite za njegove igračke, odjeću ili slučajne nalaze. Sažaljenje ili želja da se dopadnete takođe nije dobar razlog za pohvalu. Imajte na umu da preterano hvaljenje može da se povrati.

Stalno odobravanje svega što dijete radi ili ne radi dovodi do formiranja neadekvatnog samopoštovanja, što će se naknadno negativno odraziti na proces njegove socijalizacije i međuljudske interakcije.

Koncept "samopoštovanja" se prvenstveno koristi u psihologiji. To je sposobnost procjenjivanja svojih snaga i mana u odnosu na svijet oko nas. Kada osoba ima visoko samopoštovanje, precjenjuje vlastiti potencijal, vidi samo ono pozitivno u sebi i smatra se pametnijim od svih ostalih. Negativne kvalitete vidi u drugim ljudima, ali ne u sebi. Ova percepcija ima i pozitivne i negativne aspekte. S jedne strane, to je znak samopouzdanije ličnosti, s druge – sebičnosti.

VAŽNO JE ZNATI! Gatara baba Nina:“Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk...” Pročitajte više >>

Vrste visokog samopoštovanja

Tokom manifestacija glavnih osobina ličnosti formira se sistem predstava osobe o sebi, koji se sastoji od procjene njegovih postupaka kao pojedinca, izgleda, percepcije vlastitih nedostataka i prednosti. Sve ove pojave mogu dovesti do razvoja dva tipa naduvanog samopoštovanja.

Adekvatan

Neadekvatno

Najkarakterističnije za odraslu, zrelu ličnost. Potaknuta je stvarnim dostignućima – profesionalnim, društvenim, porodičnim i drugim. Takvo samopoštovanje poprima poseban oblik priznavanja vlastitih zasluga. Međutim, takva percepcija može dovesti do izobličenja osjećaja objektivne stvarnosti. Tada postaje neophodno prilagoditi lični stav i ponašanje

Svojstveno uglavnom djeci, adolescentima i ljudima koji se nisu društveno realizirali. Najočigledniji razlozi za takav odnos prema sebi su nezadovoljstvo sobom i svojim postignućima, želja da se sve zasluge i prednosti pripisuju na vlastiti račun. Kod djece je visoko samopoštovanje često rezultat porodičnog odgoja. To se dešava kada roditelji i bake i djedovi precjenjuju važnost djetetovih najosnovnijih vještina i znanja tokom odrastanja.

Nakon toga, osobe sa visokim samopoštovanjem se teško prilagođavaju u društvu, javljaju se problemi u komunikaciji, rješavanje svakodnevnih poslova oduzima više energije, a kao rezultat toga dolazi do psihoemocionalne iscrpljenosti, neurotičnog ili mentalnog poremećaja.

Uzroci

Naučno je utvrđeno da u fazi primarne socijalizacije ogromna većina ljudi razvija samopoštovanje tokom:

• proces roditeljstva;
• nastave u predškolskoj ustanovi obrazovne institucije i škole;
• komunikacija sa vršnjacima i rodbinom.

Primarna socijalizacija je karakteristična za djecu u svim fazama razvoja ličnosti. Kod odraslih osoba može doći do transformacije formiranih stavova zbog nekoliko vanjskih i unutrašnjih faktora:

• rezultat psihičkog nasilja;
• doživjeli traumatičnu situaciju;
• razvoj bolesti (mentalni ili neurotični poremećaj).

Psiholozi su sastavili relativnu klasifikaciju faktora koji najčešće dovode do naduvanog samopoštovanja. Među najčešćim su:

• Dječji kompleksi i psihičke traume. Najčešće nastaju zbog roditeljskog narcizma. Tokom procesa primarne socijalne adaptacije malo su obraćali pažnju na emocionalne potrebe djeteta. Možda je to bilo samo sredstvo njihove samorealizacije u društvu. Prenapuhano samopoštovanje način je kompenzacije pozitivnih emocija koje pojedinac nije dobio u djetinjstvu.
• Razmaženost, ili pretjerano udovoljavanje dječijim hirovima. Suprotna situacija nastaje kada je pažnja odraslih bila usmerena samo na dete u porodici, a sve njegove želje su stavljene na prvo mesto i ispunjene, uprkos drugim potrebama i preprekama, na primer, bolest nekoga u porodici ili nedostatak novac.
• Kompleks inferiornosti. Kao rezultat osjećaja neispunjenosti i ne tako uspješnog i prosperitetnog kao drugi, visoko samopoštovanje služi kao odbrana od vanjskog svijeta.
• Jedinstvena. Može se manifestirati kod jednog djeteta u porodici, posebno kod dugo očekivanog. U radnom okruženju, ovo može biti, na primjer, jedina djevojka/momak u timu.
• Eksterni podaci. Vrlo često, muškarci i žene počinju da se uzdižu nad drugima jer su prirodno obdareni boljim izgledom.
• Slavna ličnost i slava. Svi javni ljudi imaju naduvano samopoštovanje. Razvija se u 99% slučajeva, jer pomna pažnja i ljubav navijača daje osjećaj superiornosti nad drugim ljudima. Ekstremna manifestacija ovoga je "zvjezdana groznica".
• Izloženostuticaj. Percepcija sebe kao najboljeg formira se pod uticajem sugestije izvana. Na primjer, to je uobičajena stvar u svim vrstama treninga o ličnom razvoju i usavršavanju, podizanju samopoštovanja i drugih.
• Rezultat nerazumno pozitivnih stavova drugih. Često nastavnici izdvajaju određenog učenika iz ostatka razreda. Često porodica učenika ima visok materijalni prihod i društveni status u društvu.
• Neadekvatna procjena svojih snaga. U standardnim uslovima, pojedinac se prilično lako i uspešno nosi sa zadatkom. Ali kada zahtjevi postanu složeniji, potreban je dodatni napor. Ako već dugo nije bilo ozbiljnih suđenja, osoba je sklona precijeniti svoje zasluge.

U svakom konkretnom slučaju, psihodijagnostičkim metodama utvrđuju se razlozi za precjenjivanje samopoštovanja. Dobiveni rezultati će odrediti daljnje smjernice za ispravljanje ponašanja i izlječenje poremećaja.

Znakovi koji ukazuju na neprikladno visoko samopoštovanje

Sljedeći znakovi su karakteristični za naduvan nivo samopoštovanja:

Karakteristično

Subjekt je uvijek siguran u vlastitu ispravnost, čak i u prisustvu nepobitnih argumenata koji govore suprotno.

Pojedinac stalno nastoji da nametne svoje mišljenje, iu slučaju neuspješan pokušaj, radi to na agresivan način

U svakom sukobu ili sporu posljednja fraza mora biti njegova, a šta će tačno biti nije bitno

Osoba ne zna da se izvini i zamoli za oproštaj za sopstvene greške.

Stalno je u takmičenju sa prijateljima i zaposlenima, želeći da pokaže svoju superiornost nad drugima

U slučaju vlastite greške ili neuspjeha, sva krivica se stavlja na druge ili okolnosti, ali ne na sebe

Takva osoba sklona je da sebe definiše kao najvažniju stvar u društvu, a tokom razgovora često se pojavljuje zamjenica „ja“.

Arogantan odnos prema svima okolo, koji se očituje čak i u intonaciji i zapovjednom tonu

Kada se pojavi problem, nikada neće pribjeći pomoći drugih, jer se boji da ne ispadne slab i bespomoćan.

Tokom razgovora, takva osoba ne sluša do kraja i stalno prekida sagovornika

Kritika drugih se ne percipira na adekvatan način; samokritičnost je potpuno odsutna

Trudi se da bude najbolji, a ako se to ne dogodi, duboko se brine i postaje depresivan.

Uvek u svemu izražavajte svoje gledište, čak i ako vas nisu pitali za mišljenje

Vaša interesovanja i hobiji su uvek na prvom mestu

Nedostatak sposobnosti izračunavanja rizika, zbog čega se najsloženiji predmeti često preuzimaju i ne završavaju

Čovek ima tendenciju da stalno uči druge šta i kako da rade, čak i kada se od njega to ne traži.

Pojedinac ne priznaje druge autoritete i negira sva pravila koja je uspostavio neko drugi osim njega

U psihologiji se ljudi s previsokim samopoštovanjem smatraju odstupanjem od norme. Razlozi zbog kojih pojedinac gubi optimalnu socijalnu adaptaciju i adekvatnu samopercepciju su različiti. Jako je loše kada je osoba potpuno odvojena od stvarnosti i ne primjećuje svoje bahato ponašanje prema drugima. Dobro je kada vam visoko samopoštovanje daje samopouzdanje i ne prelazi u patološki egoizam.

U većini slučajeva takva percepcija dovodi do neizbježnih razočaranja i negativnih posljedica. Takvoj osobi je teže pronaći zajednički jezik s drugima, pa počinje živjeti u stanju sukoba s drugima.

Karakteristike ljudi

Prema mišljenju stručnjaka, većina ljudi koji su u sličnom stanju su zapravo duboko usamljeni u duši i ne mogu sami riješiti ovaj problem. Potrebna vam je pomoć kompetentnog psihologa i naporan rad na sebi.

U detinjstvu roditelji imaju najveći uticaj. Treba da uoče sklonost svoje djece da precjenjuju svoj značaj u odnosu na vršnjake i odrasle, te da na vrijeme prestanu s arogantnim ponašanjem. U suprotnom, na kraju, ni on neće mariti za njih.

Ljudi sa visokim samopoštovanjem rizikuju da ostanu potpuno sami ako ne preispitaju svoj stav prema drugima. Pojedinac sa visok stepen samopoštovanje ima karakteristične znakove ponašanja:

• gotovo nikad ne razvija empatiju prema drugim ljudima, a lični odnosi su površni;
• on se naglas poredi sa drugim ljudima u svoju korist, ističući svoje zasluge;
• njegovo ponašanje je najčešće arogantno i arogantno, na granici agresivnosti;
• sve njegove aktivnosti su izgrađene na održavanju svog značaja, dobijanju odobrenja od drugih;
• bliski odnosi, uključujući vašu djecu i partnera, postaju način samoaktualizacije;
• svaku kritiku prati bolna reakcija, uključujući ljutnju, vrištanje i plač;
• njegovo samopotvrđivanje se dešava samo kroz procenu drugih, a ne kroz samostalnu svest o svojim aktivnostima.

Moćnog čovjeka uvijek odlikuje naduvano samopoštovanje, koje pokazuje gotovo uvijek i svuda. Kod žena je ova pojava rjeđa, iako među njima ima i dosta sličnih osoba.

Metode podešavanja

Kako bi riješili problem, stručnjaci preporučuju da ljudi sa ovim problemom razgovaraju o tome. Međutim, takva tehnika može imati suprotan učinak i izazvati sukob. Metodologiju liječenja treba odabrati specijalist, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijent.

Korekcija arogantnog ponašanja kod djece provodi se sa određenim karakteristikama. Njihov glavni koncept je promijeniti obrazac ponašanja roditelja i bliskih rođaka:

• Dijete treba pohvaliti za njegova postignuća, ali ne bez razloga.
• Interesi djece ne bi trebali biti na prvom mjestu. Izuzetak je njihovo zdravlje, razvoj i ishrana.
• Ne možete ublažiti posljedice djetetovih postupaka. On mora formirati objektivnu percepciju rezultata svojih postupaka.

Prije samokorekcije napuhanog samopoštovanja, preporučljivo je konzultirati se sa specijalistom. Ljudima sa takvim ponašanjem je veoma teško da se prilagode društvu. Ako ne snizite nivo visokog mišljenja o svojim zaslugama, možete ostati potpuno sami, razočarani u život i osjetiti duhovnu prazninu. Zbog toga je veoma važno da se ne otrgnete od realnosti i da na vreme korigujete model svog ponašanja u društvu.

Često to čujemo. Mnogi članci opisuju zašto je važno povećati samopouzdanje i kako nam prijeti neizvjesnost.

Međutim, postavlja se pitanje zašto je visoko samopoštovanje opasno za osobu? Uostalom, ako precijenimo svoje snage i previše smo sigurni da možemo sve, neće li to postati uzrok teškog razočaranja? Čitajte dalje o ovome i još mnogo toga.

• Uzroci
• Je li ovo dobro ili loše?
• Kako se nositi sa narcizmom

Kako odrediti da li je precijenjen ili ne?

Kao što je već spomenuto, prenapuhano samopoštovanje je čovjekovo precjenjivanje svojih snaga i sposobnosti. Istovremeno, osoba misli da je bolja nego što zaista jeste. Nemoguće je priznati da u ovom slučaju ima nedostataka.

Izvana, to se vidi ovako: osoba se ponaša samouvjereno, ne sluša ničije savjete i u svakom slučaju smatra da je u pravu. Općenito, ponašanje tipičnog narcisa iz mitova.

znakovi:

1. Pretjerano samopouzdanje. Obično nema objektivnih razloga;
2. Ignoriranje mišljenja drugih ljudi, posebno ako se ne poklapaju sa mišljenjem osobe. Također je vrijedno napomenuti da se pažnja ne poklanja osjećajima ljudi oko sebe;
3. Sebičnost. Videti samo svoje ciljeve;
4. Nedostatak vještina za izvinjenje ili priznavanje vlastitih grešaka;
5. Konkurencija sa drugima. I to se dešava na stalnoj osnovi;
6. Razgovor se zasniva samo na razgovoru o nečijim zaslugama, mislima i osjećajima. Iskustva i razmišljanja onih oko njega nisu mu zanimljiva;
7. Kritika drugih smatra se znakom nepoštovanja.

I još jedna karakteristična karakteristika je želja da uvijek budete prvi u svemu.

Takva osoba se nikada neće zadovoljiti počasnim drugim mjestom, a izreka „Nije glavna stvar pobjeda, već učešće“ također ne govori o takvoj osobi. Sve aktivnosti imaju za cilj da postane pobjednik i dokaže drugima da je najbolji.

Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da ako nije moguće postići željeno prepoznavanje može doći do dubokog depresivnog stanja.

Uzroci

Razlozi za razvoj neadekvatne procene sopstvenih sposobnosti i snaga su:

• Kompleks inferiornosti. Koliko god čudno zvučalo, ovo je najčešći razlog. Činjenica je da osoba može dugo patiti od sumnje u sebe. Ali u jednom trenutku može doći do odluke da se to zaustavi.

Kroz snagu volje, nesigurnost je skrivena iza arogancije i sebičnosti. I javlja se ova zanimljiva odbrambena reakcija. Ali malo je vjerovatno da će vam osoba priznati da se ne osjeća samopouzdano;

• Karakteristike obrazovanja. Na primjer, ako roditelji prečesto i neprimjereno hvale dijete, onda se ono navikne na činjenicu da je posebno i da sve radi kako treba. A uvjeriti osobu da ponekad može pogriješiti u ovom slučaju je gotovo nemoguće.

Tako se ispostavilo da visoko samopoštovanje djeteta glatko prelazi u odraslu dob. Stoga, ako primijetite da vaše dijete razvija previše vlastite važnosti, onda biste trebali obratiti više pažnje na postavljanje granica ponašanja i pohvale samo do tačke;

• Uslovi rada. Na primjer, ako se dobar specijalista nađe u atmosferi u kojoj više nema radnika sa njegovom specijalizacijom (tj. nema konkurencije), onda se može razviti pretjerano samopouzdanje;
• Poznat. Ovo se više odnosi na javne ljude. Uostalom, ako svaki dan budete intervjuisani ili fotografisani za modne časopise, kako se oduprijeti i ne postati previše samouvjeren. Zato kažu da ne može svako da prođe test slave.

Je li ovo dobro ili loše?

Svaka manifestacija naše psihe ima prednosti i nedostatke. Što se tiče previsokog nivoa samopoštovanja u nečijim sposobnostima, onda plus Možda:

• Dovoljan nivo samopouzdanja potreban za postizanje vašeg cilja. Uostalom, ponekad nam nedostaje vjera u vlastitu snagu da napravimo taj jedini, odlučujući korak naprijed, izrazimo svoje mišljenje ili odbranimo ono što nam je važno.

Ali za pojedinca s previsokim nivoom samopouzdanja, takvi problemi jednostavno ne mogu nastati;

• Brže postizanje uspjeha je moguće. Uostalom, toliko ste sigurni u sebe da se opcija neuspjeha ni ne razmatra. A u nekim slučajevima, pozitivan stav je već pola bitke.

Sada, što se tiče kontra:

• Nije prihvaćeno u društvu. Razmislite o tome koliko dugo će vas drugi tolerirati ako se prema njima uvijek ponašate s prezirom;
• Poteškoće u stvaranju prijateljstava i romantičnih veza. To proizilazi iz prethodne tačke. Ako ljudi ne mogu tolerisati narcisa, malo je vjerovatno da će mu se htjeti približiti;
• Neuspjesi. Ako ne obraćamo pažnju na okolnosti, već samo slijedimo svoje ambicije, onda rizikujemo da završimo bez ičega.

Kao što vidite, ima više minusa nego plusa. Osim toga, možete postići uspjeh ili zaštititi svoja prava uz adekvatno samopoštovanje.

Kako se nositi sa narcizmom

Ako ste nakon čitanja ranije dostavljenog materijala shvatili da je sve ovo slično vama, nemojte paničariti. Moguće je boriti se protiv takvih negativnih manifestacija karaktera.

Da biste to učinili, pokušajte se sjetiti nekoliko pravila:

• Procjenite samo svoja stvarna djela. Zapamtite da je želja za nečim više dobra, ali to ne znači da to već imate samo zato što ste to željeli.

Stoga svaki korak koji napravite u pravcu svog sna treba razmotriti i sa strane profesionalaca (šta ste uradili i dobili kao rezultat) i sa strane minusa (ono što još niste uradili, ali ćete sigurno uraditi sledeći put );

• Tuđa sreća za vas nije izazov. Pokušajte shvatiti nečiji uspjeh kao samorazvoj i dobar primjer. Međutim, to uopće ne znači da morate dati sve od sebe kako biste pobjegli od uspješnijeg poznanika;
• Pregledajte svoju listu bliskih prijatelja i priznajte sebi koji vas od njih samo tako hvale. Laskanje u ovom slučaju samo naduvava samopoštovanje i skriva pravo stanje stvari.

Stoga, pokušajte više komunicirati s ljudima koji vam mogu reći istinu, ma koliko ona bila gorka;

• Priznajte sebi svoje nedostatke. Nemojte ih doživljavati kao nešto nedostojno. Zapamtite da su nam nedostaci dani tako da se razvijamo na putu njihovog prevazilaženja;
• Kompromis nije priznanje neuspjeha. Umjesto toga, to je priznanje da drugi ljudi mogu imati drugačija mišljenja i da ste voljni da ih čujete.

Morate se podsjećati na ove uobičajene istine svaki dan. A ako s vremenom primijetite da se situacija nije promijenila na bolje, onda preporučujem da potražite savjet od psihologa.

Možda je razlog u dubokim stavovima podsvijesti i, pribjegavajući pomoći profesionalcima, možete ih se brže i efikasnije riješiti.

Kako se nositi sa ljudima sa visokim samopoštovanjem

Ovdje je najvažnije shvatiti da li ste spremni da ih prihvatite onakvima kakvi jesu. Ako je tako, onda se u trenucima posebne međuljudske napetosti podsjetite da se unutra, ispod svoje arogancije, najčešće krije neizvjesnost i strah da ćete ostati bez ičega.

I ako je moguće, vrijedi obratiti pažnju "narcisa" na to kako ga drugi doživljavaju. Međutim, to se mora učiniti na nježan način, bez pritiska.

Ali ne biste trebali pokušavati namjerno sniziti nečije samopoštovanje ukazujući na njegove nedostatke. To može dovesti do pojave ili pogoršanja psihološke traume, koje će se tada biti prilično teško riješiti.

Dakle, danas smo razgovarali o tome šta je to povećano samopoštovanje, čemu to može dovesti, šta učiniti s tim i kako komunicirati sa osobom koja je previše sigurna u svoje sposobnosti i mogućnosti.

Nadam se da vam je materijal bio koristan i zanimljiv. A pred nama je još puno novih stvari.

Stoga se pretplatite na ažuriranja bloga i preporučite zanimljivih materijala prijatelji na društvenim mrežama!

Vidimo se!

Bila sam sa vama, praktična psihologinja Marija Dubinina

„Pritišće ga kruna na glavi“, „Opasno je potcenjivati ​​osobu koja se precenjuje“, „Što se čovek više voli, to više zavisi od mišljenja drugih“, „Ko previše misli o sebi misli premalo"...

Sve ove fraze odražavaju suštinu istog kvaliteta ličnosti. Osjećaj veličine, naduvanog samopoštovanja, samopouzdanja ili arogancije. Postoji mnogo koncepata, ali oni znače jedno - neadekvatna percepcija sebe na pozadini drugih. Da li je to normalno ili patološko? Da li je to dobro ili loše? I kako se ponašati sa takvim ljudima? Psihologija ima odgovore na takva pitanja, samo ih treba razumjeti.

Suština koncepta

Prenapuhano samopoštovanje je čovjekovo precjenjivanje svojih mogućnosti, fokusiranje isključivo na uspjeh bilo kojeg događaja u kojem učestvuje i idealiziranje vlastite ličnosti. Neuspjesi za njega nisu ništa drugo do nesreća, posljedica nepovoljnih okolnosti i grešaka drugih. A kritika je samo manifestacija zavisti drugih i nepravednog prigovaranja.

Ovaj stav često postaje uzrok konfliktnih situacija u kojima se ljudi sa visokim samopoštovanjem ponašaju emotivno, nisu suzdržani i ne tolerišu poraz. To dovodi do poteškoća u socijalnoj adaptaciji: ako zauzmu liderske pozicije, postaju tirani i despoti, a ako ne, ostaju sami, jer drugi ne žele s njima komunicirati.

Takvi ljudi se nazivaju samouvjereni, arogantni, arogantni. Iako više vole da govore o sebi na pozitivniji način (i to je razumljivo sa stanovišta njihovog samopoštovanja): „koji znaju sopstvenu vrednost“.

Prema psihodijagnostičkoj skali razlikuju se tri nivoa naduvanog samopoštovanja:

1. Iznad prosjeka. Kada osoba cijeni i poštuje sebe prema dostignutim visinama, ali u isto vrijeme nije uvijek spremna priznati svoje greške i slabosti.
2. Visoko. Kada uobraženost dolazi iznutra i nije uvijek diktirana stvarnim uspjehom.
3. Neprikladno visok. Kada je samopoštovanje previsoko, negira se sve negativno, uključujući i istinu, a idealizirana i stvarna slika se malo preklapaju.

Najproblematičniji je treći nivo, jer često dovodi do poremećaja ličnosti i ponašanja – dijagnoza koja zahtijeva psihijatrijsko liječenje.

Da li je to dobro ili loše?

Prenapuhano samopoštovanje ne može se smatrati samo negativnom crtom ličnosti. U određenim situacijama može imati pozitivnu ulogu. Međutim, njegov negativan uticaj na osobu je još veći.

zašto je dobro:

• Vjerovanje u sebe omogućava vam da postignete visine i izgradite karijeru.
• Dok drugi misle i sumnjaju, ovi ljudi aktivno rješavaju problem.
• Pozitivan stav prema sebi ne dozvoljava vam da skrenete sa puta koji ste zacrtali zbog kritike ili mišljenja drugih ljudi.
• Odsustvo samokritičnosti i pretjerano udubljivanje u vlastite greške omogućava nam da se fokusiramo na nešto važnije.

zašto je to loše:

• Za postizanje cilja koriste se bilo koja sredstva, čak i zaobilazeći norme uspostavljene u društvu.
• Poteškoće u socijalnoj adaptaciji. Za njih postoji samo jedno pravo gledište - njihovo vlastito, oglušuju se o zahtjeve i mišljenja drugih. To dovodi do usamljenosti. Konflikti dovode do psiho-emocionalne iscrpljenosti.
• Bolna i agresivna percepcija kritike.
• Nije neuobičajeno da se radni projekti poremete jer preuzimaju zadatke koji su izvan njihovih mogućnosti. To dovodi do propasti karijere.
• Uskraćivanje samousavršavanja, samorazvoja (zašto, ako sam već savršen?).
• Uz česte neuspjehe moguće su neuroze, poremećaji ličnosti, pa čak i samoubistvo.

Mnogo zavisi od nivoa samopoštovanja. Ako je jednostavno iznad prosjeka i srazmjerno stvarnim uspjesima koje je osoba postigla, to ga ne unakaže. Ali, ako je riječ o neprimjerenom ponašanju, to može dovesti do psihičkih poremećaja i u psihologiji se smatra patologijom.

Uzroci

Najčešće se napuhano samopoštovanje formira u djetinjstvu, u procesu odgoja. Ali dešava se i da čovjek do toga dođe mnogo kasnije, kada postigne određene visine u karijeri i više ne može sebi spustiti letvicu, čak i ako je u nekoj fazi ne ispuni. Psiholozi navode različite razloge:

1. Podizanje jednog djeteta u porodici, koje postaje centar svemira, kada su sve njegove želje zadovoljene, njegove zasluge se preuveličavaju, a nedostaci zataškavaju.
2. Odgajanje prvenca, na kome su položene sve težnje i nade.
3. Psihološke traume i dječji kompleksi. Naduvano samopoštovanje je način primanja pozitivnih emocija koje dijete nije dobilo od roditelja.
4. Kompleks inferiornosti. Kada čovjek vidi uspješne i lijepe ljude oko sebe, a on sam to nije, počinje da izmišlja za sebe kvalitete koje ne posjeduje. Ovo služi kao zaštita od samouništenja.
5. Vanjska privlačnost koja vodi u narcizam.
6. Odličan studentski sindrom.
7. U uslovima rada, kada je u timu samo jedna devojka (momak/osoba sa VSS/specijalista itd.).
8. Uzlet u karijeri, postizanje određenih visina.
9. Prekomerno bogatstvo.
10. Liderske vještine.
11. Slava i priznanje: psiholozi dijagnosticiraju 99% zvijezda s visokim samopoštovanjem.

Ovo su najčešći razlozi, iako su situacije u životu mnogo višestruke. Na primjer, dijete možda nema odlične vanjske karakteristike i nije odličan učenik, ali ako ga nastavnici iz nekog drugog razloga izdvajaju iz ostatka razreda, kod njega se razvija naduvano samopoštovanje. Ili hobi za selfije, kada se sve fotografije retuširaju u Photoshopu i dobiju hiljade lajkova, ometa adekvatnu percepciju vlastite stvarne slike, koja je zapravo daleko od idealne.

Znakovi

Zanimljiva činjenica: ljudi s visokim samopoštovanjem rijetko sebe smatraju samouvjerenima i arogantnima. Vjeruju da sebe doživljavaju objektivno. Ali druge ništa ne košta vidjeti takvu osobu na prvom razgovoru na osnovu određenih znakova. Karakteristike ovog tipa ličnosti su prilično obimne.

Ljudi sa visokim samopoštovanjem:

• uvereni u sopstvenu ispravnost;
• nastoje da nametnu svoje mišljenje;
• zadržavaju posljednju riječ u svakom sporu;
• ne znaju da se izvine, ne priznaju sopstvene greške;
• stalno se takmiče sa svima: kolegama, prijateljima, pa čak i njihovom značajnom drugom;
• krive samo one oko sebe za svoje neuspjehe;
• ne vide svoje nedostatke;
• često koriste zamjenicu „ja“ u razgovoru, komuniciraju urednim tonom, stalno prekidaju i ne slušaju kraj sagovornika;
• nikada nemoj tražiti pomoć i nikome ne pomoći;
• ne prihvataju kritike;
• uvijek i svuda izražavaju svoje mišljenje, čak i ako ih o tome ne pitaju, podučavaju druge, daju savjete svima;
• sebičan;
• Ne znaju kako izračunati rizike.

Osobu sa visokim samopoštovanjem karakteriše arogantno ponašanje, koje često prelazi u agresiju. Narcisi se mogu prepoznati po količini vremena koje provode ispred ogledala ili sa selfi štapom. Karijeristi, da bi postigli svoj cilj, idu preko glave drugih, koristeći bilo koja sredstva, i ne tolerišu konkurenciju. U ličnim odnosima najvažnija im je samoaktualizacija, kada su interesi druge polovine potpuno izravnani.

Dijagnostika

Poteškoća u dijagnosticiranju visokog samopoštovanja leži u činjenici da su znakovi psihološke neadekvatnosti jasno vidljivi drugima, ali ne i samoj osobi. Beskorisno mu je govoriti da precjenjuje sebe, svoje mogućnosti i potencijal. Neće to shvatiti ozbiljno i sigurno neće ići ni kod jednog specijalizovanog specijaliste.

U djetinjstvu je lakše prepoznati patologiju, jer u većini moderne škole Postoje psiholozi koji sprovode razne ankete i identifikuju takvu djecu. Nažalost, najčešće sve staje u ovoj fazi. Dijagnoza je postavljena, organizuje se razgovor sa roditeljima, ali ovi ili ne žele da vide problem (jer su oni sami skriveni razlog za naduvano samopoštovanje svog deteta), ili nemaju vremena za psihoterapiju. i ispravljanje situacije.

Kao odrasloj osobi, konsultacija sa psihologom ili specijalni testovi će vam pomoći da shvatite da imate visoko samopoštovanje:

• Morris Rosenberg;
• Dembo-Rubinstein;
• Sonerson;
• Ponomarenko;
• Gorbatova;
• Kazantseva;
• adaptirana verzija Eysenckove tehnike;
• Leary i drugi.

Testovi omogućuju neovisno prepoznavanje patologije i određivanje njenog nivoa. Ponekad je ovo prvi korak ka korekciji.

Metode korekcije

Ispravljanje visokog samopoštovanja počinje utvrđivanjem njegovih uzroka i opisivanjem glavnih osobina ličnosti. Rijetko se ko može sam nositi s tim, jer takvi ljudi vjeruju da nemaju nedostataka. Ako je nivo zvjezdaste groznice nešto iznad prosjeka i adekvatan, onda je to moguće. Ali u drugim slučajevima neophodan je posredan i dugotrajan rad sa psihologom.

Mnogo je lakše riješiti se visokog samopoštovanja u djetinjstvu i adolescenciji. Posebnost rada psihologa s takvom djecom je da se ne koriguje prije svega njihovo ponašanje, već ljudi oko njih. Roditelji i nastavnici dobijaju preporuke:

• ne razmazite dijete;
• smanjiti količinu pohvala. Njih treba saslušati samo u slučaju stvarnih i značajnih dostignuća;
• ne izdvajajte ga od druge djece;
• ukazati na njegove greške;
• naučite da preuzmete odgovornost za sopstvene greške.

Paralelno sa radom sa roditeljima i nastavnicima, psiholog pomaže djetetu u socijalnoj adaptaciji da ne bude izopćenik, uči da poštuje mišljenje drugih i sklapa prijateljstva. U pravilu, tijek ovako sveobuhvatne korekcije kreće se od 2 do 6 mjeseci, ovisno o težini situacije.

Kao odrasloj osobi, mnogo je teže nositi se s visokim samopoštovanjem. Za početak, osoba mora sama prepoznati problem i pokušati identificirati njegov uzrok. Ako se vraća u djetinjstvo, bolje je odmah kontaktirati specijaliziranog stručnjaka, jer je ove slučajeve teško ispraviti. Ako se samopoštovanje formiralo mnogo kasnije, možete sami pokušati da se oslobodite svog egoizma kroz auto-trening i afirmacije.

Primjer. Razlog za visoko samopoštovanje je vanjska privlačnost. Metode korekcije:

• uporedite se sa ljepšim ljudima, pronađite svoje nedostatke (loš zalogaj, višak kilograma, pretjerana šminka, provokativna odjeća itd.);
• prestanite sa fotošopingom vlastitih fotografija;
• riješite se ovisnosti o društvenim mrežama i selfie-divljenju;
• preusmerite se sa spoljašnje lepote na unutrašnju lepotu.

Ispravka uvijek zavisi od konkretnog slučaja. Ako osoba, koja ima i visoko samopoštovanje i snagu volje, može početi da se preodgaja, onda sa slijepim narcizmom bez željeznog karaktera, put leži isključivo preko psihologa. Razgovori, testiranje, rad sa voljenima, auto-trening usmjeren na adekvatnu i objektivnu percepciju sebe glavne su metode liječenja takvih pacijenata. Ako postoji poremećaj ličnosti, to je već djelokrug psihoterapije.

Posebni slučajevi

Djeca

Kao što je već spomenuto, visoko samopoštovanje djeteta povezano je s nepravilnim odgojem u porodici ili školi. Stoga je korekcija usmjerena prvenstveno na rad sa roditeljima i nastavnicima. Što su djeca mlađa, to je lakši tok korekcije. Prije adolescencije još uvijek imaju visok autoritet odraslih, pa im je lakše usaditi zdravo ponašanje i komunikacijske vještine.

Međutim, i tu će roditelji morati da budu strpljivi, jer će bukvalno morati da slome i sebe (vaše dete nije izuzetno) i svoje dete. Spremite se na suze, bunt, histeriju, ali uz iskusnog psihologa sve će ovi kutovi biti izglađeni.

Ali ispravljanje naduvanog samopoštovanja adolescenata je teže. Patologija u ovom uzrastu ima dva pravca: sindrom odličnog učenika i narcizam. S prvima je lakše raditi, jer se, unatoč neadekvatnoj percepciji svojih postignuća, još uvijek odlikuju visokim intelektualnim sposobnostima i uz stalne razgovore s psihologom počinju uviđati svoje nedostatke. Kao što pokazuje praksa, za neke je dovoljno pokazati rezultate položenog testa da izvuku odgovarajuće zaključke i počnu raditi na sebi (naravno, pod vodstvom specijaliste i uz podršku roditelja i nastavnika) .

Može biti mnogo teže nositi se s narcizmom kada tinejdžer ima dobre vanjske karakteristike i smatra se neodoljivim. Prvo, sa visine svog podijuma ne primećuju i ignorišu druge, tako da praktično nemaju prijatelje. Drugo, njihova ljestvica vrijednosti je pogrešno formirana: izgled postaje glavna stvar u životu, dok inteligencija, karakter, unutrašnji svet su ostavljeni daleko iza sebe. Posljedice mogu biti strašne: ljubavni neuspjesi često dovode do samoubistva, depresije, anoreksije i ovisnosti o drogama.

Uprkos ozbiljnosti problema, psiholozi imaju dovoljno alata u svom arsenalu da vrate dijete normalnom životu. Glavna stvar je da to učinite na vrijeme.

Muškarci i žene

Prema statistikama, muškarac sa visokim samopoštovanjem je tri puta češći od žene sa istom dijagnozom. Razlog je njihova razlika psihološki tipovi. Djevojke su sklone samopreispitivanju i previše obraćaju pažnju na sitnice i detalje. Čak i zbog bezopasne bubuljice, počinju se smatrati stvarno ružnima, a 2-3 kilograma viška ih pretvaraju u debele i bezfiguralne (po njihovom mišljenju). Stoga najčešće predstavnice ljepšeg spola imaju nisko samopoštovanje.

Muškarci su, s druge strane, uvijek fokusirani na obavljanje samo jednog zadatka. Ako im je potrebno da naprave karijeru ili ostvare ženu koju vole, čak i uz minimalne intelektualne i eksterne podatke, učinit će sve da dobiju ono što žele. Mnogi od njih su narcisi. Neki su u detinjstvu odgajani bez oca, pa imaju jaku ženstvenu stranu - to je zbog preterane brige majki i baka, koje su se žalile: "O, kako si neodoljiva, i lepa, i najbolja." Ova misao ostaje glavna u dječakovoj glavi do kraja života.

Muškarci postaju nepodnošljivi u komunikaciji u dva slučaja: ako zauzmu lidersku poziciju i ako imaju ženu slabe volje koja ne može uzvratiti. Oni postaju pravi tirani. U drugim slučajevima doživljavaju vlastiti narcizam u sebi.

Znakovi visokog samopoštovanja kod žene ne zavise od njenog društvenog statusa: ona će uvijek imati kučkin karakter, nesposobna da sakrije ljubav prema sebi. Neki stalno stvaraju konfliktne situacije i ponašati se agresivno. Drugi mogu arogantno šutjeti, ali u isto vrijeme svim svojim izgledom pokazati svoju superiornost nad svima ostalima. Međutim, za žene sve ove manifestacije najčešće ostaju na nivou razgovora i intriga. Muškarci, u posebno uznapredovalim slučajevima, pribjegavaju ekstremnim mjerama ako neko ne prepozna njihovu idealnost: koriste fizičko (podižu ruku na ženu) ili psihičko (pritiskaju na poslu ili jednostavno pucaju) nasilje.

Kako komunicirati sa takvim ljudima

Nažalost, ovaj problem se ne tiče samo onih ljudi koji pate od iluzija veličine. Zagorčavaju i ponekad nepodnošljivim živote svojih najmilijih. Mnogi ljudi se pitaju kako komunicirati sa osobom visokog samopoštovanja i ne pronalaze uvijek odgovore.

Savjet psihologa u ovom slučaju je jasan: ako se radi o odrasloj osobi koja ima pretjerano i neadekvatno samopoštovanje i o kojoj ovisite, onda nikako. Samo otiđite, čak i ako to znači da ćete dati otkaz ili dobiti razvod. Naravno, možete pokušati zakazati pregled kod specijaliste, ali u 90% slučajeva to je beskorisno, jer on nije u stanju shvatiti da mu se događa nešto nenormalno.

U nekim situacijama možete razviti posebnu strategiju za ophođenje s takvim ljudima i pokušati suživot s njima.

Na primjer, ako imate visoko samopoštovanje...

• ...od podređenog, a ti si šef

Kritikujte ga, postavljajte ga na njegovo mesto, češće ukažite na njegove greške. Ali sve to mora biti urađeno u granicama pristojnosti i ispravno.

• ...od šefa, a ti si podređen

Šef mora progovoriti i ne pokušavajte da mu proturječite. Ali nema potrebe laskati i podržavati njegov egocentrizam, samo slušajte, razumite zahtjeve i šutke ih ispunite.

• ...kod kolege

Nikada ne ulazite u svađu, govorite tiho, ali odlučno. Najispravniji predložak fraze u komunikaciji s njim je: „Vi ste, bez sumnje, u pravu, ali kako gledate na…“.

• ...kod rođaka

Nemojte se uvrijediti, branite se za svoja uvjerenja, ali izbjegavajte sukobe i ne povisujte ton.

• ...kod prijatelja

Podsećajte ga češće na njegove greške i greške, ali bez ponižavanja i maltretiranja.

• ...za momka ili devojku

Ako voliš, izdrži, ako ne, bježi od takve osobe prije nego brakom ozakoniš vezu, jer ćeš cijeli život biti u njegovoj sjeni.

• ...od zakonskog supružnika

Ako ne želite da se razvedete, pokušajte zajedno da zakažete pregled kod psihologa, jer je takvu patologiju teško ispraviti sami.

Ako vaš muž pati od visokog samopoštovanja, morat ćete ga cijeli život hvaliti i stavljati na prvo mjesto, a zaboraviti na vlastita postignuća. Jeste li spremni da se žrtvujete na oltaru njegove karijere? To je vaš izbor. Mnogo je gore kada supružnik pati od narcizma. Ovdje budite spremni na stalnu izdaju, i to ne toliko fizičku, već na daljinu. Takvi muškarci vole flert i pažnju drugih. I da, morat ćete potrošiti mnogo novca na njegovu odjeću, a najvjerovatnije ćete ostati sivi miš na njegovoj pozadini.

Ako žena pati od visokog samopoštovanja, začudo, nastaje manje problema. Ako je karijeristkinja, namjerno bira za sebe muža kokoši, koji će sjediti s djecom na porodiljskom, kuhati boršč, brinuti se o kući i ni u čemu joj neće proturječiti. Ako je strastvena prema sopstvenom izgledu, njen muž će najverovatnije biti bogat čovek koji će joj davati novac za odeću i pokazivati ​​je u društvu. Inače je izuzetno teško uspostaviti odnose sa takvim ženama.

Prenapuhano samopoštovanje je ozbiljan socio-psihološki problem koji se pogoršava u modernog društva. U pozadini sve većeg nivoa prosperiteta, sve veće mogućnosti za brzi rast karijere i popularizacije društvenih mreža, sve velika količina ljudi pate od činjenice da ne mogu adekvatno procijeniti vlastiti potencijal. Dobro je ako se to dogodi u razumnim granicama i bude korisno. Ali najčešće to dovodi do kolapsa vlastitog ega, patoloških poremećaja ličnosti, neuroza, depresije, pa čak i samoubistva. Da bi se spriječio takav razvoj događaja, obavezna je pravovremena psihološka korekcija od strane specijaliziranog stručnjaka.

Uzrok mnogih problema u životu je neadekvatno samopoštovanje – precijenjeno ili podcijenjeno.

Uspjeh u životu u velikoj mjeri zavisi od samopoštovanja. Kako se osoba ponaša prema sebi, kako procjenjuje svoje sposobnosti i koje mjesto sebi dodjeljuje u društvu utiče na njegove ciljeve u životu i rezultate koje postiže.

Povišeno samopoštovanje

Osoba s ovakvom percepcijom svoje ličnosti sklona je preuveličavanju vlastitih zasluga i uspjeha. Ponekad je ovo praćeno tendencijom umanjivanja sposobnosti drugih.

Takva osoba obično svoje uspjehe smatra samo svojom zaslugom, a podcjenjuje ulogu vanjskih faktora. Ali za neuspjehe krivi okolnosti ili druge ljude, ali ne sebe. Bolno reaguje i spreman je da agresivno brani svoje pozicije.

Glavna želja ljudi s pretjeranom procjenom vlastitog "ja" je da se zaštite od neuspjeha po svaku cijenu i dokažu da su u svemu u pravu. Ali često je ovo ponašanje reakcija na osnovni osjećaj inferiornosti.

Rezultat previsokog samopoštovanja su poteškoće u komunikaciji sa drugima i problemi sa samorealizacijom. Što se prvog tiče, malo ljudi bi željelo komunicirati s osobom koja ne vodi računa o interesima drugih ili sebi dozvoljava da govori arogantno. A problemi sa samorealizacijom mogu nastati iz dva razloga. S jedne strane, ljudi koji sebe precjenjuju izbjegavaju ciljeve za koje nisu 100% sigurni u njihovu sposobnost da ih ostvare, iz straha da neće biti na visini zadatka. Kao rezultat toga, oni sebi uskraćuju mnoge šanse u životu. S druge strane, neutemeljeno samopouzdanje često ih tjera da sebi postavljaju nedostižne ciljeve. Neuspjesi se ne analiziraju i na kraju gube vrijeme i energiju.

Ako primijetite da se ljudi prema vama ponašaju hladno, a imate više zlobnika nego prijatelja, pripazite na stil komunikacije. Možda je problem u vašem visokom samopoštovanju. Naučite se odnositi prema ljudima s poštovanjem, izbjegavajte korištenje pogrdnih fraza prema drugima, slušajte njihove potrebe i pokušajte učiniti nešto lijepo za drugu osobu. Najvjerovatnije ništa neće ostati od neprijateljstva drugih prema vama.

Nisko samopouzdanje

Takvi ljudi umanjuju svoju važnost i sposobnosti. Svoja postignuća objašnjavaju slučajno, uz pomoć druge osobe, srećom i tek na kraju, ali ne i najmanje važno, vlastitim trudom. Ako osoba to ne kaže samo, već čvrsto vjeruje u to, to nije skromnost, već znak niskog samopoštovanja. Na komplimente upućene njima reaguju nepovjerenjem ili čak agresivnim odbijanjem.

Osoba sa niskim samopoštovanjem uvijek sumnja u sebe, pa samim tim ima i problema sa samorealizacijom. On bira samo one ciljeve za koje zna da ih je lako postići. Ali često je to znatno niže od njegovih stvarnih mogućnosti. Nije iznenađujuće što su njegovi uspjesi u školi, privatnom životu i karijeri vrlo osrednji, ali on je sklon da to objasni vanjskim okolnostima.

Ako je vaša stvar nisko samopoštovanje, pokušajte ga povećati auto-treningom. Podsjetite se na svoje prednosti svaki dan. Ponavljajte pozitivne poruke naglas i mentalno o tome koliko ste talentovani, lijepi, divni itd. Čovjek.

Možete koristiti princip poređenja i nadmetanja: ako je neko uspio, onda ćete uspjeti i vi, jer niste ništa gori. U „teškim“ slučajevima možete pokušati da se uporedite sa nekim ko to radi gore od vas i zapamtite sopstveni stav da „niste gori od drugih, već negde u sredini“.

Kao što vidimo, svako iskrivljenje (precijenjeno ili potcijenjeno) može ozbiljno upropastiti čovjekov život. Danas je dostupno mnogo literature uz pomoć koje svako može naučiti da koriguje svoje unutrašnje stavove i obrasce koristeći posebne vježbe i tehnike. Ovo će poboljšati kvalitet vašeg života.

Prenapuhano samopoštovanje pretpostavlja abnormalni egoizam i želju za idealima u svim nastojanjima osobe. Takve osobe rijetko mogu pronaći partnera bliskog svojim interesima, jer obično izazivaju iritaciju i ljutnju kod drugih. Pod vanjskom maskom uspješne i nezavisne osobe možete pronaći ranjivu i nezadovoljnu osobu sopstveni život ličnost.

Psihološka norma je prisustvo adekvatnog samopoštovanja, kada se osoba prilagođava ljudima oko sebe i životnim situacijama. Svako razočaranje u život i odstupanje od zadatog cilja takve egoiste izlaže dugotrajnoj depresiji. Visoko samopoštovanje, kao i nisko samopoštovanje, zahtijeva obaveznu korekciju od strane stručnjaka.

Možete prepoznati znakove visokog samopoštovanja kod svog protivnika ako ga posmatrate spolja tokom sastanka ili razgovora. Psihologija ličnosti takve osobe podrazumijeva prisustvo određenih karakternih osobina:

• Vlastita ispravnost i postojanje jedinog ispravnog mišljenja i rješenja bilo kojeg problema glavni je argument u svakom dijalogu. Opcije protivnika on ne percipira, čak i ako imaju jasno opravdanje i opsežnu bazu dokaza. Za takve ljude, prihvatanje tuđe tačke gledišta dok ima svoje je jednako izdaji samog sebe.
• Tokom sukoba ili svađe, osoba sa visokim samopoštovanjem ne ostavlja ni jednu frazu ili radnju suprotne strane bez komentara. Za njega je izuzetno važno da zadnju riječ ostavi za sebe, a ishod spora ili sukoba nije bitan.
• Jasno izraženo vlastito mišljenje isključuje prisustvo bilo kojeg drugog. Čak i ako se takva osoba slaže s drugim naglas, u svojim mislima i dalje je uvjerena da je u pravu.
• Problemi u poslu, na poslu, kod kuće i u svim ostalim oblastima nikada nisu njegova krivica. Sve je to zbog okolnosti i onih oko nas.
• Ljudi sa visokim samopoštovanjem nikada u potpunosti ne priznaju svoju krivicu. Izuzetno im je teško da u potpunosti razumiju problem, razumiju razloge i izvinu se protivniku.
• Čitav život osobe sa visokim samopoštovanjem izgrađen je na beskrajnim takmičenjima i takmičarskim trkama. To se dešava među prijateljima, kolegama, povremenim poznanicima, pa čak i rođacima. Uvijek je važno ostati lider i biti nekoliko bodova iznad onih oko sebe. Čim se u nekoj stvari pojavi uspješnija osoba, ona neminovno postaje rival.
• Tokom razgovora često se pojavljuje zamjenica „ja“. Čini se da sagovornik očito navlači ćebe na sebe.
• Uvijek se trudi da jasno definiše svoj stav i izrazi svoje mišljenje, čak i ako za to nema opravdanja i nikog to ne zanima.
• Ne prihvata kritike upućene njemu. Svako nepristrasno mišljenje u njegovom pravcu, iako opravdano, izaziva nezadovoljstvo i poricanje. Osoba koja kritikuje postaje mu neprijatna.
• Visoko samopoštovanje sprječava greške i neuspjehe, težnja ka idealima u svemu postaje glavni cilj u životu.
• Poraz ili djelimični neuspjeh u planiranom zadatku upada u stupor, izazivajući razdražljivost i depresivno ponašanje.
• Često rizikuje, birajući najviše teške načine rješenja. U potrazi za sljedećim nemogućim zadatkom, ponekad čak ni ne prouči u potpunosti sve zahtjeve i drugu stranu medalje.
• Najgora stvar za ovu osobu je da pokaže svoju pravu utrobu kojoj nisu strani bol, patnja, neuspjeh itd. Jednostavno je neprihvatljivo da bude bespomoćan i nesiguran u sebe.
• Lični interesi, zabava i želje uvijek su na prvom mjestu, interesi partnera nisu bitni.
• Postoji tendencija da se druge nauči bilo čemu.
• Voli da priča i da ga u ovom trenutku pažljivo slušaju. On sam izuzetno retko deluje kao slušalac, samo ako je to od koristi za njega. U razgovoru uvek prekida i nepažljiv je prema sagovorniku.
• Ton razgovora može se opisati kao arogantan. Zahtjevi i želje su više kao narudžbe.

Stoga se može tvrditi da ljudi sa visokim samopoštovanjem ne mogu dati adekvatan opis sebe i svojih postupaka. Uzdižući se iznad drugih, često se susreću sa usamljenošću i nerazumijevanjem. To dovodi do agresije i sukoba u društvenom okruženju. Povećana pažnja prema vlastitoj ličnosti, nevoljkost da se prihvati druga gledišta i prkosno ponašanje ne mogu proći nezapaženo. Sa takvom osobom je prilično teško komunicirati.

Visoko samopouzdanje stalno tjera osobu na uspjeh. Oni oko njega nemaju drugog izbora nego da se dive i obožavaju, izražavajući na taj način odobravanje i pohvalu za bilo koji njegov postupak.

Uzroci

Uzroci visokog samopoštovanja najčešće se vraćaju u detinjstvo. Jedino dijete u porodici je najosjetljivije na to. U procesu rasta i razvoja nema konkurencije među braćom i sestrama. Svaka akcija nailazi na odobravanje i pohvale među rodbinom. Beba i bez objektivnih razloga i ne sluteći nastoji zaraditi što više pohvala. Nema boljeg - samo on može ugoditi svojim najmilijima. Slika o sebi je mnogo viša nego što je u stvarnosti. Prvi problemi sa percepcijom nastaju pri ulasku društvenom okruženju, ovo može biti škola, fakultet, sportska sekcija, posao itd.

Postoji još jedan mehanizam za nastanak ovog mentalnog fenomena, kada je visoko samopoštovanje odbrambena reakcija vanjskog svijeta, ali i srodnika. Prisustvo strahova i kompleksa iz djetinjstva, koje usađuju roditelji ili vršnjaci, tjeraju dijete da se povuče u sebe. Najčešće se to dešava u adolescenciji, kada dolazi do konačnog formiranja ličnosti. U ovom trenutku tinejdžer pokušava nešto dokazati drugima i pokazati svoju jedinstvenost i nenadmašnost. Često preuzima nemoguće zadatke i, ne dobivši željeni rezultat, povlači se u sebe još većom snagom, izražavajući agresiju.

IN zrelo doba samopoštovanje može naglo porasti na poslu, na primjer, kada se djevojka pridruži osoblju u kojem su samo muškarci ili većina njih. Puno pažnje je usmereno na nju, dobija mnogo komplimenata sa ili bez razloga. Percepcija o sebi je iskrivljena. Postoji unutrašnje uverenje da običan život biće isto. Počinje da traži pažnju na sebe među prijateljima i voljenim osobama. Kada se suoči sa konkurencijom među prijateljima ili strancima, kada su šanse za stvaranje prvog utiska jednake, javlja se nelagoda i želja da se dokaže da je samo ona vredna povećanog interesovanja.

Razvoj visokog samopoštovanja je olakšan trenutnim uspjehom ili popularnošću. Na poslu česte pohvale od strane rukovodstva ili unapređenja podižu pojedinca za nekoliko nivoa iznad ostatka radne snage. Osjećaj nenadmašnosti brzo obuzima um, a osoba postepeno stječe kvalitete kao što su arogancija, sebičnost i narcizam. Ovaj razvojni mehanizam u psihologiji se naziva sindrom "zvijezda". Uspjeh prestaje, potražnja za uslugama opada, popularnost blijedi, ali želja da se bude iznad svih ostaje. Takva osoba počinje da pokazuje agresiju i zahteva isti stav, a da za to ništa ne čini.

Pozitivne i negativne strane

Sa naučne tačke gledišta, visoko samopoštovanje je odstupanje od norme. Smatra se da je za optimalnu socijalnu adaptaciju neophodna adekvatna percepcija sebe. Svako ko ima sličnu bolest trebao bi nastojati da se riješi negativnih ličnih kvaliteta. Ali postoji i druga točka gledišta, kada psiholozi preporučuju korištenje kvaliteta stečenih u procesu razvoja, postizanje većih visina.

Prenapuhano samopoštovanje ima određene prednosti i nedostatke. Kada se raspravlja na temu da li je dobro ili loše biti egoista, svaki odgovor će imati svoje pristalice, jer je to relativan koncept. Mnogi ljudi sa očiglednim znakovima sebičnosti postali su uspješne i poznate ličnosti.

Prednosti

Ljudi sa visokim samopoštovanjem veruju u sebe i svoje namere. Izražena ambicija vam omogućava da preuzmete najodvažnije projekte i postignete ih visoke rezultate u karijeri. Menadžeri velikih holdinga često su skloni ambicioznim mladim ljudima, jer njihova hrabrost i odlučnost mogu donijeti mnogo koristi. Takve osobe vole sebe i obično izgledaju lijepo i uredno.

Visoko samopoštovanje stalno gura takve ljude da se razvijaju i postignu nove visine. Nespremnost da prihvate negativnu kritiku ne sprečava ih da se kreću ka svom zacrtanom cilju i vrše samo one radnje koje im se čine prikladnijima. Nepovjerenje prema drugima omogućava vam da u životnim situacijama izbjegavate lukave zavidne ljude i zlonamjernike.

Nedostaci

Precjenjivanje svojih mogućnosti često dovodi do razočaranja i drugih negativnih posljedica. Neadekvatna percepcija situacije i nespremnost da se prihvati vanjska tačka gledišta dovodi do sukoba. Grandiozni planovi i iščekivanje željenog rezultata čine takve ljude depresivnim. Česte promjene raspoloženja i impulsivnost negativno utiču na izgradnju međuljudskih odnosa. Najčešće su takvi pojedinci karijeristi i ne uzimaju u obzir mišljenja svojih kolega, teško im je raditi u timu.

U svom ličnom životu, kada grade ljubavne veze, ljudi sa visokim samopoštovanjem imaju veću vjerovatnoću da će propasti. Lakše im je da budu sami, a partner u blizini komplikuje razvoj događaja. Izuzetno je teško naći osobu koja će se prepustiti svemu i beskrajno se diviti i podržavati egoistu.

Sa visokim samopoštovanjem možete se izboriti sami ili posjetom psihologu. Razvoj takve države u rano djetinjstvo teško je prilagoditi se adekvatnoj percepciji, jer čovjek ne zna drugačije živjeti. Osobu s visokim samopoštovanjem potrebno je osloboditi samo onih kvaliteta koji ometaju adaptaciju u društvu.

Zdravo, dragi prijatelji!

Da li ste ikada naišli na ljude koji pate od sindroma narcizma? Ili ste možda primijetili slične manifestacije kod sebe? Tada će današnji članak biti vrlo koristan za one pojedince koji pokušavaju prevladati obrnuti učinak kompleksa inferiornosti.

Prenapuhano samopoštovanje je kategorično precjenjivanje vlastitih zasluga i potencijala. Osoba koja ima tako pikantan osjećaj o sebi ima iskrivljenu i pretjerano napuhanu predstavu o sebi, koja se izražava u ponašanju.

Postoje li prednosti takve norme ponašanja samoizražavanja? Da, visoko samopoštovanje može djelovati kao motor koji stimulira beskrajni razvoj samopoštovanja i snage.

Ali u stvari, ljudi u ovoj kategoriji doživljavaju snažno nezadovoljstvo i ličnim i profesionalnim kvalitetima. U pravilu imaju poteškoća u izgradnji odnosa s protivnicima zbog činjenice da ne mogu adekvatno percipirati i obratiti pažnju na druge pojedince.

Uzroci

Zašto se ovo dešava? Razlog leži u činjenici da osoba koja jasno iskazuje svoje zasluge često griješi pretjerano uljepšavajući svoje sposobnosti.

Žele da izgledaju bolje nego što zaista jesu, a to dovodi do činjenice da najniža i najarogantnija strana njihove duše izlazi u iskrivljenom obliku.

Ljudi sa visokim samopoštovanjem vole da se hvale, pripisujući sebi jednostavne zasluge, za koje nažalost nema dokaza. Prezentacija nečijih supermoći ponekad može dostići tačku agresivnosti ili čak nametljivosti.

Osim toga, osoba može doslovno i namjerno dozvoliti sebi da govori o vještinama drugih ljudi na negativan način, fokusirajući se na činjenicu da samo on ima pravo govoriti o zaslugama.

Takva demonstracija postignuća uzrokovana je željom da se afirmiše na račun drugih. Pojedinac je manično odlučan da dokaže cijelom svijetu da je istina na njegovoj strani i da je najbolja osoba ikada rođena. I u istom trenutku jasno daje do znanja da mu ostali ljudi nisu par! Jednom rečju - robovi!

Kako se rađa želja za dokazivanjem superiornosti?

Prije nego što razmisli o tome koliko zastrašujuće mogu biti posljedice, nauka psihologije preporučuje razumijevanje uzroka sindroma “ Ja sam najbolji!».

Kompleks „zvezde” ili Gospodara Rusije najčešće se formira u ranom detinjstvu i najverovatnije kod deteta koje odrasta kao jedino dete u porodici. Ima osjećaj da je kralj atmosfere. Zato što stalno ima neograničenu pažnju, oslobođen nadmetanja između brata ili sestre.

To se događa jer su svi interesi porodice usmjereni na njegovu voljenu. Odrasli sve djetetove postupke doživljavaju s radošću i neizmjernom nježnošću, ubacujući im u glavu ideju o nezdravoj osobini. Odrastajući, takva osoba još uvijek nastoji pronaći uvjerenja koja su takva cijeli svijet vrti se oko njega.

Istina, pretjerano samopouzdanje je i dalje ista stvar, ali s druge strane i iz profila. Ne mali razlog leži u preniskom samopoštovanju. A samopouzdanje u ovom slučaju igra ulogu zaštitne barijere i bunkera.

Ali postoje i drugi mehanizmi koji mogu izazvati napad. dakle:

• strahovi iz djetinjstva, kompleksi ili (želja da se dokaže voljenima i drugima da on nije prazno mjesto);
• uslovi rada: jedini čovjek u timu ili zaposlenik koji je uspio u djelotvornosti svog rada (jednokratno, kao bljesak);
• publicitet, posebno iznenadni;
• sklonost uticaju (govorimo o učešću u pokretu za povećanje samopoštovanja, razvoja itd.)

Kako prepoznati simptome?

Prepoznavanje vlasnika naduvanog ega je prilično jednostavno. To je zato što je manifestacija “bolesti” uvijek tipična i monotona. Ljudi sa visokim samopoštovanjem suviše su slični jedni drugima u svom omiljenom narcizmu.

Ako čujete fraze poput: “ Ja sam najuspješniji», « samo ja to mogu znati», « Ja sam pametniji od svih ostalih“, itd., onda budite sigurni da je ispred vas “Narcissus vulgaris”.

Ali da biste pokušali riješiti problem rješavanja, morate razumjeti znakove teške bolesti za daljnju korekciju ponašanja i pogleda na svijet. Tako možete posmatrati:

Kako savladati samopouzdanje i vratiti ga u normalu?

1. Analiza situacije

Sprovedite sistematsku analizu neuspjeha i nastojite identificirati one koji su „krivci“ za ono što se dogodilo. Svaki put kada želja da okrivite nekog drugog počne da nadmašuje, pokušajte da procenite svoj doprinos onome što se dogodilo.

2. Komunikacije i zajednice

U odnosima s ljudima trebali biste se pridržavati "zlatne sredine". To znači da sebi ne treba pripisivati ​​nivo beznačajnosti, ali isto tako nema potrebe da demonstrirate skakanje iznad glava drugih. Izbjegavajte kritiziranje kolega, ljudi koje poznajete ili ne poznajete. Smanjite nivo lične važnosti i pokušajte da čujete svog sagovornika.

Postavljajte više pitanja, zainteresujte se za njihov život, uspjehe i po potrebi i primjereno predstavite svoj. Naučite davati komplimente i priznati neuspjehe. Na kraju krajeva, svi smo mi ljudi, a ne automati.

3. Radite na sebi

Kako biste što objektivnije ocijenili svoje vještine i sposobnosti, preporučujem vam da zapišete svoje prednosti i područja za razvoj na komad papira.

Nakon što ste pažljivo i uz pomoć analizirali svoje prednosti i nedostatke kritično mišljenje proučite svaku tačku. Može se desiti da će njihov značaj biti preuveličan.

4. Upoznavanje sa odrazom sebe

Carl Jung je tvrdio da je najvažniji susret u našim životima susret sa samim sobom. Sve dok se otvoreno i iskreno ne sagledate, situacija se neće promijeniti. Kao rezultat toga, živjet ćete svoje dane u imaginarnom i iluzornom svijetu, vrijeđajući ljude.

Osoba sa visokim samopoštovanjem se najviše plaši takvog susreta. Uostalom, da biste ostvarili svoje planove potrebna vam je rezerva hrabrosti i odlučnosti. Možda je vrijeme da otvorite oči za svoj unutrašnji svijet, a ne za vanjske šljokice i mišljenja?

Obavezno se pretplatite na ažuriranja bloga i preporučite ga svojim prijateljima da ga pročitaju. U komentarima savjetujte druge načine da ga se riješite!

Vidimo se na blogu, ćao!

U svojoj praksi stalno nailazim na pitanja koja mi klijenti postavljaju: „Zašto se ljudi tako ponašaju prema meni, šta nije u redu sa mojim samopoštovanjem?“ Prvo, hajde da shvatimo šta je u principu samopoštovanje. Ovo je procjena sebe, svojih snaga i slabosti. Samopoštovanje je:

• potcijenjen – potcjenjivanje vlastitih snaga;
• precijenjeno – precjenjivanje vlastitih snaga;
• normalno – adekvatna procjena sebe, vlastitih snaga u određenim životnim situacijama, u postavljanju ciljeva i zadataka, u adekvatnoj percepciji svijeta, u komunikaciji s ljudima.

Koji su znakovi niskog samopoštovanja?

1. Stav drugih kao indikator. Kako se osoba ponaša prema sebi, tako se i drugi ponašaju prema njoj. Ako sebe ne voli, poštuje i ne cijeni, onda je suočen sa istim odnosom ljudi prema njemu.
2. Nesposobnost da upravljate sopstvenim životom. Čovek veruje da ne može da se nosi sa nečim, ne može da donese odluku, okleva, misli da ništa od njega ne zavisi u ovom životu, već zavisi od okolnosti, drugih ljudi, države. Sumnjajući u svoje sposobnosti i snage, on ili ne radi ništa ili odgovornost za izbor prebacuje na druge.
3. Sklonost okrivljavanju drugih ili samobičevanju. Takvi ljudi ne znaju kako da preuzmu odgovornost za svoje živote. Kada im je to od koristi, upuštaju se u samobičevanje kako bi ih sažaljevali. A ako ne žele sažaljenje, već samoopravdanje, onda za sve krive druge.
4. Želja da se bude dobar, da se ugodi, da se dopadne, da se prilagodi drugoj osobi na štetu sebe i svojih ličnih želja.
5. Česte pritužbe drugima. Neki ljudi sa niskim samopoštovanjem skloni su žaliti se na druge i stalno ih kriviti, skidajući na taj način odgovornost za neuspjehe sa sebe. Ne bez razloga kažu da je najbolja odbrana napad.
6. Fokusiranje na svoje nedostatke, a ne na svoje prednosti. Konkretno, pretjerano kritičan prema sebi izgled. Znak niskog samopoštovanja je izbirljivost prema svom izgledu, stalno nezadovoljstvo svojom figurom, bojom očiju, visinom i tijelom općenito.
7. Trajna nervoza, neosnovana agresija. I obrnuto - apatija i depresivna stanja od gubitka sebe, smisla života, neuspjeha, kritike izvana, palog ispita (intervjua) itd.
8. Usamljenost ili obrnuto – strah od usamljenosti. Svađe u vezama, pretjerana ljubomora, kao rezultat misli: „Ne možeš voljeti nekoga kao što sam ja“.
9. Razvoj ovisnosti i ovisnosti kao način privremenog bijega od stvarnosti.
10. Jaka zavisnost od mišljenja drugih ljudi. Nemogućnost odbijanja. Bolna reakcija na kritiku. Odsustvo/suzbijanje vlastitih želja.
11. Zatvorenost, zatvorenost od ljudi. Sažaljevati se. Nemogućnost prihvatanja komplimenata. Stalna žrtva. Kako kažu, žrtva će uvek naći dželata.
12. Pojačan osećaj krivice. Kritične situacije isprobava na sebi, ne dijeleći svoju krivicu i ulogu preovlađujućih okolnosti. On prihvata svaki obračun u odnosu na sebe kao krivca situacije, jer će to biti “najbolja” potvrda njegove inferiornosti.

Kako se manifestuje visoko samopoštovanje?

1. Arogancija. Čovek sebe stavlja iznad drugih: „Ja sam bolji od njih“. Konstantna konkurencija kao način da se to dokaže, „razmetanje“ svojim zaslugama.
2. Zatvorenost kao jedna od manifestacija arogancije i odraz misli da su drugi niži od njega po statusu, inteligenciji i drugim kvalitetama.
3. Pouzdanje u sopstvenu ispravnost i stalni dokaz za to je "sol" života. Posljednja riječ uvijek mora ostati za njim. Želja da se kontroliše situacija, da se igra dominantna uloga. Sve treba da radi kako mu odgovara, oni oko njega treba da plešu u njegovu melodiju.
4. Postavljanje visokih ciljeva. Ako se ne postignu, dolazi do frustracije. Osoba pati, pada u depresiju, apatiju i prezire sebe.
5. Nemogućnost da priznate svoje greške, izvinite se, zatražite oprost, izgubite. Strah od evaluacije. Bolna reakcija na kritiku.
6. Strah od greške, izgleda slabog, bespomoćnog, nesigurnog u sebe.
7. Nemogućnost traženja pomoći je odraz straha da se ne pokažete bespomoćno. Ako traži pomoć, to je više kao zahtjev, naređenje.
8. Fokusirajte se samo na sebe. Svoje interese i hobije stavlja na prvo mjesto.
9. Želja da poučimo druge živote, da ih „bodemo“ u greške koje su napravili i da im na primjeru sebe pokažemo kako da to rade. Samopotvrđivanje na račun drugih. Hvalisavost. Pretjerana familijarnost. Arogancija.
10. Prevladavanje zamjenice “ja” u govoru. U razgovorima kaže više nego što govori. Prekida sagovornike.

Iz kojih razloga može doći do neuspjeha u samopoštovanju?

Trauma iz djetinjstva, čiji uzroci mogu biti bilo koji događaj značajan za dijete, a postoji ogroman broj izvora.

Edipov period. Uzrast od 3 do 6-7 godina. Na nesvjesnom nivou, dijete glumi partnerstvo sa svojim roditeljem suprotnog pola. A način na koji se roditelj ponaša uticaće na djetetovo samopoštovanje i kako će ono razviti scenarij za odnose sa suprotnim polom u budućnosti.

Tinejdžerske godine. Uzrast od 13 do 17-18 godina. Tinejdžer traži sebe, isprobava maske i uloge, gradi svoj životni put. Pokušava da pronađe sebe postavljajući pitanje: „Ko sam ja?“

Određeni stavovi prema djeci značajnih odraslih osoba(nedostatak naklonosti, ljubavi, pažnje), zbog čega se djeca mogu početi osjećati nepotrebno, nevažno, nevoljeno, nepriznato itd.

Neki obrasci ponašanja roditelja, koje potom prelazi na djecu i postaje njihovo ponašanje u životu. Na primjer, nisko samopoštovanje kod samih roditelja, kada se te iste projekcije nameću djetetu.

Jedino dijete u porodici kada je sva pažnja usmerena na njega, sve je samo za njega, kada postoji neadekvatna procena roditelja o njegovim sposobnostima. Otuda dolazi visoko samopoštovanje, kada dijete ne može adekvatno procijeniti svoje snage i sposobnosti. Počinje vjerovati da je cijeli svijet samo za njega, svi su mu dužni, naglasak je samo na sebi, negovanje egoizma.

Niska ocjena roditelja i rođaka djeteta, njegove sposobnosti i radnje. Dijete još nije u stanju da se ocjenjuje i formira mišljenje o sebi na osnovu procjene njemu značajnih osoba (roditelji, bake, djedovi, tetke, stričevi itd.). Kao rezultat toga, dijete razvija nisko samopoštovanje.

Stalna kritika djeteta dovodi do niskog samopoštovanja, niskog samopoštovanja i zatvorenosti. U nedostatku odobravanja kreativnih poduhvata i divljenja prema njima, dijete se osjeća nepriznatim za svoje sposobnosti. Ako to prati stalna kritika i grdnja, onda on odbija bilo što stvarati, stvarati, a samim tim i razvijati.

Preveliki zahtjevi prema djetetu može potaknuti i visoko i nisko samopoštovanje. Često roditelji žele da vide svoje dete onako kako bi želeli da vide sebe. Oni joj nameću svoju sudbinu, gradeći na njoj projekcije svojih ciljeva koje sami nisu mogli postići. Ali pored toga, roditelji prestaju da vide dete kao osobu, počinju da vide samo svoje projekcije, grubo rečeno, sebe, svog idealnog ja. Dete je sigurno: „Da bi me roditelji voleli, moram da budem onakva kakva oni žele da budem.” Zaboravlja na sebe i može uspješno ili neuspješno ispuniti roditeljske zahtjeve.

Poređenje sa drugom dobrom decom snižava samopoštovanje. Suprotno tome, želja da se udovolji roditeljima naduvava samopoštovanje u potrazi i nadmetanju s drugima. Onda druga djeca nisu prijatelji, već rivali, a ja moram biti bolji od drugih.

Overprotection, pretjerano preuzimanje odgovornosti za dijete u donošenju odluka umjesto njega, sve do toga s kim se družiti, šta obući, kada i šta raditi. Kao rezultat toga, dijete prestaje da razvija Ja; ne zna šta želi, ne zna ko je, ne razumije svoje potrebe, sposobnosti, želje. Tako roditelji kod njega gaje nesamostalnost i, kao rezultat, nisko samopoštovanje (sve do gubitka smisla života).

Želja da budete poput roditelja, koja može biti i prirodna ili iznuđena, kada se djetetu stalno govori: „Tvoji roditelji su toliko postigli, moraš biti kao oni, nemaš pravo pasti ničice“. Postoji strah od okliznuća, greške ili nesavršenosti, zbog čega samopouzdanje može biti nisko, a inicijativa potpuno uništena.

Iznad sam naveo neke od uobičajenih razloga zašto se javljaju problemi sa samopoštovanjem. Vrijedi dodati da granica između dva “pola” samopoštovanja može biti prilično tanka. Na primjer, precjenjivanje sebe može biti kompenzacijska i zaštitna funkcija potcjenjivanja vlastitih snaga i sposobnosti.

Kao što već možete razumjeti, većina problema u odraslom životu potiče iz djetinjstva. Ponašanje djeteta, njegov odnos prema sebi i odnos prema njemu okolnih vršnjaka i odraslih grade određene strategije u životu. Ponašanje iz djetinjstva prenosi se u odraslo doba sa svim svojim odbrambenim mehanizmima.

U konačnici se grade cijeli životni scenariji odraslog doba. I to se dešava tako organski i neprimjetno za nas same da ne razumijemo uvijek zašto nam se dešavaju određene situacije, zašto se ljudi tako ponašaju prema nama. Osjećamo se nepotrebno, nevažno, nevoljeno, osjećamo da nismo cijenjeni, uvrijeđeni smo i povrijeđeni zbog toga, patimo. Sve se to manifestuje u odnosima sa voljenima, kolegama i nadređenima, suprotnim polom i društvom u celini.

Logično je da nisko i visoko samopoštovanje nisu norma. Takva stanja vas ne mogu učiniti istinski srećnom osobom. Stoga, treba nešto učiniti u vezi sa trenutnom situacijom. Ako i sami osjećate da je vrijeme da nešto promijenite, da biste željeli da nešto u vašem životu postane drugačije, onda je došlo vrijeme.

Kako se nositi sa niskim samopoštovanjem?

1. Napravite listu svojih kvaliteta, prednosti, vrlina koje vam se dopadaju kod sebe ili koje vole vaši voljeni. Ako ne znate, pitajte ih o tome. Na taj način ćete početi da uviđate pozitivne aspekte sebe kao osobe, čime ćete početi da njegujete samopoštovanje.
2. Napravite listu stvari koje vam donose zadovoljstvo. Ako je moguće, počnite ih izvoditi sami. Radeći to, gajićete ljubav i brigu za sebe.
3. Napravite listu svojih želja i ciljeva i idite u tom pravcu.Bavljenje sportom daje vam tonus, podiže raspoloženje i omogućava vam da kvalitetno brinete o svom tijelu, kojim ste tako nezadovoljni. Istovremeno dolazi do oslobađanja negativnih emocija koje su se nakupile i nisu imale priliku izaći. I, naravno, imat ćete objektivno manje vremena i energije za samobičevanje.
4. Vođenje dnevnika postignuća također može povećati vaše samopoštovanje. Ako svaki put u to upišete svoje najveće i najmanje pobjede.
5. Napravite listu kvaliteta koje biste željeli razviti u sebi. Razvijajte ih uz pomoć raznih tehnika i meditacija, kojih danas ima na pretek kako na Internetu tako i van njega.
6. Komunicirajte više s onima kojima se divite, koji vas razumiju i iz komunikacije s kojima "rastu krila". Istovremeno, minimizirajte kontakte sa onima koji kritikuju, ponižavaju itd. na maksimalan mogući nivo.

Šema rada sa naduvanim samopoštovanjem

1. Prvo morate shvatiti da je svaka osoba jedinstvena na svoj način, svako ima pravo na svoje gledište.
2. Naučite ne samo da slušate, već i da čujete ljude. Uostalom, i njima je nešto važno, oni imaju svoje želje i snove.
3. Kada brinete o drugima, činite to na osnovu njihovih potreba, a ne na osnovu onoga što mislite da je ispravno. Na primjer, došli ste u kafić, vaš sagovornik želi kafu, ali mislite da bi čaj bio zdraviji. Nemojte mu nametati svoje ukuse i mišljenja.
4. Dozvolite sebi da pravite greške i greške. Ovo pruža pravi teren za samousavršavanje i dragocjeno iskustvo uz koje ljudi postaju mudriji i jači.
5. Prestanite se svađati sa drugima i dokazivati ​​da ste u pravu. Možda to još niste znali, ali u mnogim situacijama svako može biti u pravu na svoj način.
6. Ne padajte u depresiju ako ne možete postići željeni rezultat. Bolje je analizirati situaciju da vidite zašto se to dogodilo, šta ste pogriješili, šta je bio razlog neuspjeha.
7. Naučite adekvatnu samokritičnost (prema sebi, svojim postupcima, odlukama).
8. Prestanite da se takmičite sa drugima po svakom pitanju. Ponekad to izgleda krajnje glupo.
9. Isticati svoje zasluge što je manje moguće, potcjenjujući na taj način druge. Objektivne zasluge osobe ne moraju biti jasno pokazane - one se vide kroz djela.

Postoji jedan zakon koji mi mnogo pomaže u životu i radu sa klijentima:

Budi. Uradi. Have

Šta to znači?

“Imati” je cilj, želja, san. Ovo je rezultat koji želite da vidite u svom životu.

“Raditi” znači strategije, zadatke, ponašanje, akcije. To su radnje koje dovode do željenog rezultata.

„Budi“ je vaš osećaj za sebe. Ko si ti u sebi, stvarno, a ne za druge? na koga se osjećaš?

U svojoj praksi volim da radim sa „bićima osobe“, sa onim što se dešava u njoj. Tada će „raditi“ i „imati“ doći sami, organski se formirajući u sliku koju osoba želi da vidi, u život koji ga zadovoljava i koji mu omogućava da se osjeća srećnim. Gdje rade efikasnije sa uzrokom, a ne posledicom. Uklanjanje korijena problema, onoga što stvara i privlači takve probleme, umjesto ublažavanja trenutnog stanja, omogućava vam da zaista poboljšate situaciju.

Osim toga, problem nije uvijek i nije ga svi svjesni; može se nalaziti duboko u nesvjesnom. Rad na ovaj način je neophodan kako bi se čovjek vratio sebi, njegovim jedinstvenim vrijednostima i resursima, njegovoj snazi, svom životni put i razumijevanje ovog puta. Bez toga je nemoguća samorealizacija u društvu i porodici. Iz tog razloga, smatram da je optimalan način interakcije osobe sa sobom terapija „biti“, a ne „raditi“. Ovo nije samo efikasan, već i najsigurniji, najkraći put.

Date su vam dvije opcije: “raditi” i “biti”, i svako ima pravo da bira kojim putem će ići. Pronađite put do sebe. Ne ono što vam društvo diktira, već sebi – jedinstveno, stvarno, holističko. Kako ćete to uraditi, ne znam. Ali siguran sam da ćete naći način koji će biti bolji u vašem slučaju. Pronašao sam to u ličnoj terapiji i uspješno primjenjivao u određenim terapijskim tehnikama za brzu promjenu i transformaciju ličnosti. Zahvaljujući tome pronašao sam sebe, svoj put, svoj poziv.

Sretno u vašim nastojanjima!

S poštovanjem, psiholog-konsultant
Drazhevskaya Irina

Jedna od glavnih manifestacija lični razvoj je sposobnost osobe da sam sebe procjenjuje. Sveukupnost predstava pojedinca o sebi, analiza i procjena njegovih kvaliteta, bilo da su: vanjski podaci, osobine karaktera, prednosti i nedostaci, prisutnost ili odsutnost bilo kakvih sposobnosti, vještina, talenata - sve to formira ljudsko samopoštovanje. Nivo harmonije njegovog života zavisi od toga koliko čovek adekvatno sebe doživljava, kako u odnosima sa sobom tako i u interakciji sa ljudima oko sebe.

Samopoštovanje obavlja mnoge funkcije, a glavne su:

• razvijanje – trezven pogled na sebe, omogućava osobi da shvati koje kvalitete ili vještine vrijedi razviti i poboljšati; podstiče ga da se usavršava i širi opseg svojih mogućnosti;
• zaštitnički - adekvatna procjena nečijih snaga, upozorava na nepromišljene radnje, na primjer, osoba neće preuzeti neki zadatak, shvaćajući da nema dovoljno znanja ili resursa da ga završi. Osim toga, stabilne, stabilne ideje o sebi omogućavaju pojedincu da se ne slomi pod pritiskom bilo kakvih vanjskih sila (na primjer, zbog mišljenja i prosudbi drugih ljudi);
• regulatorno – osoba većinu svojih odluka donosi na osnovu ideja o sebi. Na primjer, izbor budućeg zanimanja zasniva se na analizi razvijenijih kvaliteta.

Osim toga, samopoštovanje doprinosi prilagođavanju osobe u društvu, omogućava joj da se osjeća zadovoljno sobom, odražava njen stav prema sebi, motivira je na djelovanje ili, obrnuto, potiče je da na vrijeme prekine svoju aktivnost ako njen rezultat može dovesti do razočarenja i samokritike. Formiranje samopoštovanja utiče na sve aspekte života osobe.

Postoje tri tipa samopoštovanja: adekvatan, precijenjen i potcijenjen. Podrazumijeva se da za obavljanje svih navedenih funkcija samopouzdanje mora biti adekvatno, odnosno čovjek mora stvarno procijeniti sebe, vidjeti svoje prednosti i prepoznati svoje nedostatke, razumjeti šta može, čemu treba težiti. za, a šta, avaj, nikada neće savladati. . Ovakvim pristupom pojedinac ne pati od neopravdanih očekivanja i ne postavlja nedostižne ciljeve.

Prenapuhano samopoštovanje je iskrivljena predstava osobe o sebi, koju karakterizira neutemeljeno precjenjivanje nečijih zasluga i apsolutna nevoljkost da prizna bilo kakve nedostatke.

Napuhano samopoštovanje ne zahtijeva uvijek intervenciju stručnjaka. Kao jedan od parametara ličnosti, samopoštovanje je plastično; ima tendenciju da se menja tokom života osobe u zavisnosti od događaja koji se u njemu dešavaju. Na primjer, može se značajno povećati zbog nekih velikih uspjeha (u studijama, kreativnosti itd.), ili, obrnuto, naglo smanjiti zbog niza neuspjeha i neuspjeha. U oba slučaja osoba se prilagođava novim uslovima, što uzrokuje takve fluktuacije u samopoštovanju. U takvim okolnostima čovjeku jednostavno treba neko vrijeme da se prilagodi, nakon čega se sve vraća u normalu.

Ali ponekad vrijeme prolazi, a samopoštovanje ostaje visoko, od čega osoba počinje patiti, ponekad i ne primjećujući.

Znakovi visokog samopoštovanja

Prepoznavanje osobe sa visokim samopoštovanjem je prilično jednostavno. Dovoljno je samo proćaskati s njim neko vrijeme. Takvi ljudi imaju tendenciju da:

• arogantan, arogantan odnos prema drugim ljudima;
• uverenje u svoju ispravnost („postoje dva mišljenja: jedno je moje, drugo pogrešno”). Za osobu sa visokim samopoštovanjem ne postoje autoriteti, nije moguće da prepozna tuđe gledište;
• potpuni nedostatak samokritičnosti, dok se kritika izvana doživljava bolno, sa ozlojeđenošću, često čak i agresivno;
• želja da stalno budete lider, najbolji u svemu (među prijateljima, rođacima, kolegama). Ako se neko u blizini pokaže uspješnijim u nekoj oblasti, odmah pada u kategoriju konkurenata, a često i postaje neprijatelj. Priznati vlastitu slabost, nesposobnost i neuspjeh je jednostavno nezamislivo. Istovremeno, tipično je da takva osoba precjenjuje svoje sposobnosti i često preuzima zadatke s kojima se u početku jednostavno ne može nositi. Neuspjeh ga uranja u stupor i izaziva iritaciju i agresiju;
• nametanje svoje tačke gledišta, čak i ako to nikog nije zanimalo;
• stalna želja da se sve poduči i autoritativno podijeli iskustvo, čak iu slučajevima kada to nije potrebno;
• “jakanje” u razgovoru. Bez obzira o čemu se razgovara, osoba s visokim samopoštovanjem uvijek će razgovor svesti na raspravu o sebi. Jako voli da priča, a u isto vreme uopšte ne zna da sluša. U komunikaciji sagovornik ima osjećaj da ga jednostavno koriste kao slušaoca monologa, a kontra primjedbe nisu dobrodošle i izazivaju očiglednu dosadu;
• Okrivljavanje drugih za svoje probleme i neuspjehe. Takva osoba nikada neće priznati da se nije mogla nositi sa zadatkom, uvijek će se naći izgovor i drugi krivac.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Prenapuhano samopoštovanje kod djece je izraženo prilično jasno. Takvo dijete uvijek sebe smatra najboljim, svi pokloni, poslastice, igračke i jednostavno sva pažnja drugih treba da pripadnu njemu. Druga djeca mu trebaju samo da bi se istakla na njihovoj pozadini i kako bi odrasli vidjeli koliko je bolji od ostalih. Ne trpi konkurente ni u čemu. Ako vidi da je drugo dijete na neki način bolje, pa čak i kod odraslih izazove divljenje, bacit će bijes kako bi svu pažnju skrenuo na sebe. Ljubomoran je na svoje roditelje prema svima. Ako njegova majka nekoga hvali pred njim, odmah brizne u plač: „A ja?

Takvo dete ima veoma težak period u životu. Vremenom druga deca prestaju da komuniciraju sa njim (ko uživa da se druži sa osobom koja sebe smatra najboljom?). Suočava se sa usamljenošću, a u procesu odrastanja moraće da se suoči sa surovim životom. U svetu odraslih niko neće tolerisati njegove hirove i udovoljavati njegovom ponosu, nešto mu neće ići i moraće da prizna da nije najbolji. Ovakvo stanje može rezultirati neurozama, što će dovesti do duboke depresije. Takođe je teško i odraslima sa visokim samopoštovanjem. Precenjivanje svojih mogućnosti dovodi do sukoba u porodici i na poslu. Neuspjesi, čak i oni najmanji, povrijeđuju psihu, izazivaju razočarenje, stres i iritaciju. Lični život ne ide jer su takvi ljudi navikli da svoje interese stavljaju iznad svega, nisu sposobni za kompromise i ustupke. Sve to može dovesti do mentalnih i neurotičnih poremećaja.

Odakle dolazi visoko samopoštovanje?

Kao i većina problema, visoko samopoštovanje najčešće „dolazi iz djetinjstva“. Često pogađa jedino dijete u porodici, koje ne mora ni sa kim dijeliti naklonost i pažnju svojih roditelja. On je jedini, što znači da je najbolji, najlepši, najpametniji. Takva djeca mogu u početku imati naduvane ideje o sebi. Osim toga, na razvoj samopoštovanja utječe i nepravilan odgoj tipa “porodičnog idola” - pretjerano divljenje svim, pa i najbeznačajnijim postupcima svog djeteta, nedostatak razumne kritike odraslih, prepuštanje bilo kakvim željama i hirovima dijete. Sve to maloj osobi daje povjerenje u vlastitu ekskluzivnost. Čudno, ali razlozi visokog samopoštovanja su i: sumnja u sebe, kompleks inferiornosti, psihičke traume i kompleksi iz djetinjstva. U odrasloj dobi uzrok može biti neki ozbiljan psihički šok, radni uvjeti (na primjer, jedina djevojka u muškom timu), a često su ljudi sa privlačnim vanjskim karakteristikama podložni naduvanom samopoštovanju.

sta da radim?

Kada osoba dugo pati od svog samopoštovanja, ne može ga vratiti u normalu, a situacija se samo pogoršava – to su već znaci poremećaja. U takvim slučajevima prilično je teško sami ispraviti samopoštovanje. Prvo, ljudi sa visokim samopoštovanjem gotovo nikada ne priznaju da imaju problem. Drugo, za to morate imati jaku samokontrolu i samodisciplinu, što je, nažalost, i za njih neuobičajeno. Osim toga, visoko samopoštovanje može biti simptom psiholoških problema, kao što je narcistički poremećaj ličnosti i neke vrste psihopatije. Kako bi se ovaj problem sveo na minimum, najbolje je kontaktirati psihoterapeuta. I što prije to bolje. Koristeći psihodijagnostiku, stručnjak će identificirati razloge koji su doprinijeli razvoju napuhanog samopoštovanja i, koristeći različite psihoterapijske tehnike, to ispraviti. Kada radite sa samopoštovanjem kod djece, obavezno vodite razgovore sa djetetovim odraslim okruženjem (roditelji, bake i djedovi) kako biste pomogli u izgradnji ispravnih djete-roditeljskih odnosa i formiranju pravog oblika odgoja u porodici.

Prenapuhano samopoštovanje osobe (u psihologiji) je ljudski problem povezan s adekvatnom procjenom sebe. Ne postoji jasan odgovor na pitanje da li je visoko samopoštovanje dobro ili loše. Ovaj fenomen ima i pozitivne i negativne strane. Samopouzdanje se može smatrati pozitivnom karakteristikom. Loše karakteristike: povećan nivo egoizam, precjenjivanje vlastitih snaga i mogućnosti.

Znakovi visokog samopoštovanja

Znakovi naduvanog samopoštovanja manifestuju se u ponašanju osobe. Psihologija kako osoba procjenjuje sebe direktno utiče na odnose s drugim ljudima. Ako prevlada pretjerano samopouzdanje, nastaju problemi u procesu komunikacije. Najgore od njih je kada osoba ostane potpuno sama.

Napuhano samopoštovanje ima znakove:

1. Čovek je uveren da je uvek u pravu. Istovremeno, za alternativno mišljenje Mogu se dati značajni argumenti, ali to ni na koji način ne utiče na pojedinca.
2. Povjerenje u postojanje jedinog ispravnog gledišta - ličnog. Osoba negira postojanje suprotnog mišljenja kao takvog. Ako zbog nekih okolnosti ipak treba da prihvati tuđe gledište, i dalje će to smatrati netačnim.
3. Još jedna karakteristika visokog samopoštovanja je posljednja riječ. Osoba je uvjerena da samo ona može donijeti zaključke i odrediti daljnji tok događaja.
4. Jedan od znakova samopouzdane osobe je nesposobnost da se izvini ili zatraži oprost.
5. Sa visokim samopoštovanjem, osoba krivi druge za svoje nevolje. Ako nešto ne ide, to znači da su drugi krivi. Ako osoba dostigne neke visine, onda je to samo njegova zasluga.
6. Pojedinac ima mišljenje da samo on i niko drugi može nositi titulu „najbolji“.
7. Velika želja da budem prvi u svemu, da ne grešiš.
8. Imajući visoko samopoštovanje, osoba izražava svoje gledište čak i kada se to od njega ne traži. Smatra da druge uvijek zanima njegovo mišljenje o bilo kojem pitanju.
9. Lična zamjenica se često koristi u govoru.
10. Uz svaki neuspjeh ili grešku, javlja se osjećaj razdražljivosti i zbunjenosti. Osoba lako skrene sa kursa.
11. Povećanje samopoštovanja karakteriše prezir odnos prema kritikama drugih ljudi. Drugačije mišljenje se doživljava kao nepoštovanje, pa na njega ne treba obraćati pažnju.
12. Propust trezvenog razmatranja rizika. Samopouzdana osoba se često upušta u složene stvari koje nose određene opasnosti.
13. Strah da izgledate nesigurno, slabo, bespomoćno.
14. Visok nivo egoizma.
15. Lični interesi i potrebe uvijek su na prvom mjestu.
16. Čovek često prekida sagovornika jer je navikao više da priča nego da sluša.
17. Sa znakovima samopouzdanja, pojedinac ima tendenciju da uči druge, čak i u malim stvarima.
18. Arogantan ton.

Uzroci visokog samopoštovanja

Visoko samopoštovanje najčešće se formira u vrijeme primarne socijalizacije. Naduvana mišljenja o sebi javljaju se u procesu roditeljskog odgoja, obrazovanja u predškolskim obrazovnim ustanovama i školi. Osoba sa visokim samopoštovanjem u zrelijoj dobi više nije u stanju da razbije smjerove komunikacije s drugima koji su uspostavljeni u umu.

Razlozi visokog samopoštovanja leže u sljedećem:

1. Roditeljski narcizam. Problem počinje da se javlja u periodu odgajanja dece. Dijete ne dobija adekvatno zadovoljenje emocionalnih potreba, jer... roditelji to doživljavaju i tretiraju kao način samopotvrđivanja. Naduvano samopoštovanje nadoknađuje nedostatak ovih pozitivnih iskustava.
2. Razlog za precjenjivanje samopoštovanja može biti to što je pojedinac prvo ili jedino dijete u porodici. Ovaj problem je posebno izražen u porodicama koje već duže vrijeme ne mogu imati dijete.
3. Problem može biti kvarenje u djetinjstvu. To se događa u slučajevima kada su roditelji pogrešno izgradili odnos "dijete-odrasli": obraćali su mu pretjeranu pažnju, stavljali njegove interese na prvo mjesto, nisu ograničavali dijete ni u čemu, zadovoljavali sve hirove na zahtjev, bez obzira na sve.
4. Izgled. U nekim slučajevima, uobičajeno je da osoba sebe smatra boljom od drugih zbog svoje privlačnosti. Svijetli izgled osoba doživljava kao određenu prednost u odnosu na druge. Često je ovo ponašanje karakteristično za žene, a ne za muškarce.
5. Naduvano samopoštovanje mogu da formiraju nastavnici. Neki nastavnici izdvajaju učenike na osnovu ličnih simpatija, visokog materijalnog i socijalnog statusa roditelja učenika.
6. Nema testiranja vlastitih sposobnosti. Na primjer, dijete se može dobro nositi sa opterećenjem u redovnoj školi, ali bi studiranje na prestižnijoj instituciji zahtijevalo više truda od njega. Ako pojedinac nikada ne naiđe na ozbiljne izazove na putu, može početi sebi pripisivati ​​prisustvo izvanrednih sposobnosti.
7. Imaju rijedak prirodni talenat. Za takve ljude se često kaže da su jedinstveni, zbog čega osoba ima visoko mišljenje o sebi.
8. Finansijska sigurnost. Kada pojedincu ništa ne treba, njegovo samopoštovanje postaje previsoko.

Pojedinci koji imaju povećano samopouzdanje često dolaze u sukob sa ljudima čiji je nivo samopoštovanja mnogo niži od njihovog.

Uzrok visokog stepena uobraženosti u svakom konkretnom slučaju može se utvrditi psihodijagnostičkim metodama.

Povećano samopoštovanje kod djece i adolescenata

Visoko samopoštovanje se formira pod uticajem određenih faktora. Ponekad su roditelji previše revnosni u želji da pohvale svoje dijete, zbog čega djeca razvijaju pogrešnu percepciju o sebi u odnosu na druge.

Visok nivo samopoštovanja kod dece i adolescenata je posledica:

1. Narcizam. Mnogi roditelji vjeruju da nema ništa loše u tome da stalno hvale svoje tinejdžere. Međutim, kada se roditelji prečesto fokusiraju na izgled i talente djeteta, razvija se potonje jasna ideja da je jedinstven i da ima prednost u odnosu na druge. Tako tinejdžeri postaju narcisoidni „narcisi“.
2. Bez kazne. Ako roditelji ohrabruju svoje dijete čak i za najmanji uspjeh, ne obraćajući pažnju na nedjela, nivo samopoštovanja tinejdžera se povećava. U slučaju neuspjeha ili grešaka, dijete traži razlog izvana, ali ne u sebi.

Za razvoj zdravog samopouzdanja kod djeteta preporučuje se:

1. Dajte tinejdžerima priliku da se osjećaju zaštićeno.
2. Dajte do znanja djetetu da je voljeno i prihvaćeno u porodici, školi itd. Bez ove identifikacije, tinejdžer može doživjeti osjećaj usamljenosti i odbačenosti.
3. Za dobar, potpuni razvoj, dijete mora imati ciljeve. Na taj način će moći usmjeriti energiju i misli u pravom smjeru.
4. Dajte djetetu priliku da se samostalno nosi s poteškoćama. Na taj način ljudi razvijaju kompetenciju i osjećaj vlastite snage.
5. Dozvolite sebi da postanete odgovorni. Nije lako biti tinejdžer. U ovom uzrastu važno je djetetu jasno dati do znanja da svaki korak dovodi do određenih posljedica. Tako će naučiti da svjesnije donosi odluke i u slučaju neuspjeha neće tražiti razloge u drugima, već će preuzeti punu odgovornost na sebe.
6. Dozvolite svom tinejdžeru da bude od pomoći. Kada dijete doprinese određenoj aktivnosti, ono razvija ideju da se i njegovo mišljenje uzima u obzir i da je važno.
7. Naučite svoje dijete da bude disciplinirano. Ako roditelji daju stvarne procjene, preporuke za djelovanje i prilike da se testiraju u datoj situaciji, dijete će početi razmišljati, rasuđivati, pronalaziti rješenja za probleme i razmatrati posljedice postupaka koje može počiniti. Ova vrsta samorefleksije je neophodna za nastavak rasta.
8. Ohrabrite stvarne zasluge i dostignuća.
9. Dajte svom djetetu ispravno razumijevanje neuspjeha. Važno je objasniti da greške nisu razlog da padnete u očaj, već poticaj da unaprijedite sebe i svoje vještine.

Visok nivo samopoštovanja kod muškaraca

Naduvano samopoštovanje kod muškaraca je uobičajeno i predstavlja problem kako za samog pojedinca, tako i za one oko njega. Takva osoba je navikla da preuveličava svoje zasluge.

Visoko samopoštovanje određuju sljedeće karakteristike:

1. Visok osećaj sopstvene vrednosti.
2. Čovek ne obraća pažnju na kritike, čak ni na argumentovane kritike. Čovjeku ne pada na pamet da možda nešto ne razumije. Potpuno je uvjeren da sve zna bolje od ikoga.
3. Osoba može sebi priuštiti da se ruga onima koji, po njegovom mišljenju, ne zaslužuju poštovanje.
4. Potreba za stalnim divljenjem sebi. Ako se to ne dogodi, čovjek postaje očajan.
5. Želja da bude najbolji svuda i u svemu.
6. Povjerenje u vlastitu jedinstvenost i originalnost.
7. Visok nivo samopoštovanja ne dozvoljava vam da osetite šta je saosećanje. Ako već možete sve ovo, onda je ovaj osjećaj kratkog vijeka.
8. Uvjerenje da su svi oko njega ljubomorni.
9. Demonstracija fiktivnih dostignuća u cilju povećanja samopoštovanja.
10. Bahato ponašanje, sujeta, izražena sebičnost.
11. Merkantilni interesi. Naduvani materijalni zahtjevi i želje.
12. Razdražljivost, ljutnja ako se pokaže da je neko bolji od njega.
13. Prikrivanje svojih negativnih osobina i strana.
14. Zapovjedni ton komunikacije. Takvi ljudi često govore drugima kako i šta da rade.
15. Nemogućnost prihvatanja odbijanja i neuspjeha. Ako je situacija poprimila neprijatan i neočekivan preokret, muškarac ne zna šta da radi. Postaje zbunjen i depresivan.
16. Pretjerana dodirljivost. Čovjek se lako uvrijedi ako ne dobije dužno divljenje za svoje “zasluge”.
17. Sklonost psovkama i skandalima. Takvi muškarci vole da se osvete ako im neko pređe put.
18. Preterani narcizam. Samouvjereni muškarci vjeruju da su najatraktivniji, a to im daje za pravo da preziru ljude oko sebe.
19. Potreba za potpunom kontrolom. Takvi ljudi imaju veliku potrebu za moći. Vole da se osećaju nezavisno. Ovako pokazuju svoju mušku suštinu. Inače se osjećaju ranjeno i inferiorno.
20. Idealizacija sebe, svog života.

Napuhano samopoštovanje kod muškaraca dovodi do takvog problema kao što je stalna želja za uspjehom i univerzalnom ljubavlju po svaku cijenu. Nakon što takav čovjek postigne određeni materijalni položaj i zauzme visoko mjesto u društvu, svoje ambicije smatra zadovoljenim.

Visoko samopoštovanje je psihološki problem. Za rješavanje će trebati puno vremena i truda. Osobe sa visokim samopoštovanjem mogu se obratiti psihologu za pomoć, najvažnije je da to bude dobrovoljno.

Ako osoba ima visoko samopoštovanje, može raditi sljedeću vježbu:

• Morate zapisati 10 glavnih prednosti na komad papira;
• svako treba procijeniti prema ozbiljnosti na skali od 1 do 5;
• onda biste trebali zamoliti svoje prijatelje i rođake da učine isto;
• Zatim se dobijeni rezultati upoređuju i analiziraju.

Ako su procjene vrlo različite, morate razmisliti zašto se to dogodilo. Trebali biste pokušati utvrditi pravi razlog ovih neslaganja u sebi, svom vlastitom ponašanju, a ne u drugim ljudima.

Pravila za formiranje adekvatnog samopoštovanja

Postoji nekoliko pravila za razvijanje dobrog samopoštovanja:

1. Svijest igra značajnu ulogu na putu transformacije. Važno je trezveno procijeniti svoje vanjske i interne podatke. Da biste to učinili, preporučuje se da se češće gledate izvana. Morate pažljivo analizirati svoje slabosti i prednosti.
2. Trebali biste naučiti poštovati mišljenja drugih i cijeniti njihove zasluge. Mnogi od njih mogu biti odlični stručnjaci u svojoj oblasti.
3. Preporučuje se da naučite da prihvatate konstruktivnu kritiku. Ogorčenost je najpogrešnija reakcija u takvoj situaciji.
4. Prilikom dovršavanja zadataka koje trebate postaviti visoke ciljeve, ali ni pod kojim okolnostima ne smijete biti uznemireni ili panični ako nešto krene po zlu.
5. Važno je zapamtiti da svako ima mane.
6. Samokritika je dobar lijek za netačne samoprocjene. Korisno je za rad na sebi i postizanje novih rezultata.
7. Preporučuje se da postanete realni. Ovdje je važno shvatiti da čovjek ne može biti savršen uvijek i u svemu.
8. U svojim aktivnostima treba voditi računa ne samo o sopstvenom zadovoljstvu obavljenim poslom, već i o mišljenju drugih.
9. Važno je dozvoliti sebi da pravite greške. Pogrešne odluke nisu katastrofa, već samo lekcija za budućnost. Također treba imati na umu ličnu odgovornost za sve posljedice.
10. Nije preporučljivo da se poredite sa drugima, da se svađate da li ste dobri ili loša osoba radi u vašoj blizini.

Prenapuhano samopoštovanje čini osobu arogantnom, uvjerenom da mu ljudi oko njega nešto duguju. Pojedinac donosi neadekvatne zaključke o sebi, precjenjujući vlastiti značaj. Svako odstupanje od adekvatnog samopoštovanja je problem za osobu. Uvijek je važno trezveno procijeniti sebe i svoje potencijale.

| Naslov:

U novije vrijeme gotovo je neosporno bilo mišljenje da je visoko samopoštovanje ono što je osobi potrebno za uspjeh i sreću u životu. Ako prirodno imate pojačanu samokritičnost ili roditelje škrti na pohvalama, što često dovodi do niskog samopoštovanja, onda je recept oduvijek bio isti – pojačajte ga svom snagom, idite na treninge, naučite pozitivno razmišljati, učite da vidite samo ono dobro u sebi, inače nikada nećete videti sretan život kao tvoje uši. Ali danas nije sve tako jednostavno.

Nisko samopoštovanje takođe ima svoje prednosti...

U području samopoštovanja sve je više dokaza da nisko samopoštovanje (kada osoba svoje znanje, sposobnosti ili druge karakteristike sebe procjenjuje ispod onoga što zaista jeste) dovodi do toga da osoba nastavlja raditi i “kopaju” dok bi osoba sa visokim samopoštovanjem odavno legla na sofu, uživajući u postignutim rezultatima (vidi detaljnije: Chamorro-Premuzik T. Samopouzdanje. Kako povećati samopoštovanje, prevladati strahove i sumnje. Alpina-Publisher, 2014). I ko na kraju postiže više? Lično poznajem mnoge ljude koji su veoma uspješni u svojim oblastima, ali se ne mogu pohvaliti visokim osnovnim samopoštovanjem: ponekad se muče kritikom i nezadovoljstvom rezultatom, ali to ih vodi naprijed ka uspjehu. Ali uspjeh je uspjeh, ali šta je sa srećom i prosperitetom? Šta pozitivna psihologija kaže o tome? Treba napomenuti da je pozitivna psihologija kao nauka nedavno dostigla novi nivo razvoja, kada su ne samo pozitivne emocije, već i negativne prepoznate kao korisne za prosperitet i srećan život (Wong, P. T. P. (2011). Pozitivna psihologija 2.0 : Ka uravnoteženom interaktivnom modelu dobrog života Kanadska psihologija, 52(2), 69-81), jer su negativne emocije često mnogo bolji „učitelji“ od pozitivnih. Kao što je Barbara Fredricksen rekla: „Negativne emocije viču na nas, ali pozitivne emocije šapuću“, a ne čuju svi šapat.

Šta visoko samopoštovanje daje, a šta ne?

Istraživanja pokazuju da je visoko samopoštovanje u pozitivnoj korelaciji sa zadovoljstvom životom i subjektivnim blagostanjem (Diener et al. (1999). Subjektivno blagostanje: tri decenije napretka. Psychological Bulletin, 125(2), 276-302). To nije iznenađujuće: kada osoba u početku misli o sebi pozitivno, bolje je zaštićena od kritike, neuspjeha i stresa. Ako mu kažu da je loš, onda se svađa u vidu visokog samopoštovanja – zna da je dobar! Takva osoba se brže oporavlja da bi krenula dalje. Za svakodnevnu subjektivnu dobrobit, posedovanje takvog „oklopa“ pozitivne samopercepcije je korisno i prijatno. Ali u isto vrijeme, štiti nas od misli da zapravo nešto nije u redu s onim što smo uradili ili radimo. Možemo čak početi da se ljutimo na ljude koji ukazuju na naše nedostatke.

Nezadovoljstvo vlastitim rezultatima tjera nas da radimo dalje, da kopamo dublje. Upravo za to su sposobni ljudi niskog samopoštovanja, naravno, ako energiju kritike i nezadovoljstva usmjere ne u sebe, već u posao. To je vjerovatno razlika koja neke vodi u neaktivnost i depresiju, a druge u uspjeh.

Nedostaci niskog samopoštovanja

Istovremeno, osoba s niskim samopoštovanjem može se osjećati vrlo nesrećno sve ovo vrijeme (kome bi bilo drago da ga stalno kritikuju) - to je, naravno, veliki minus. Ali postoji i plus: kao rezultat toga, mnoge male dnevne radosti takve osobe zamjenjuju se jednom velikom. Sa tačke gledišta pozitivna psihologija, sretniji ljudi su ljudi koji doživljavaju mnogo malih radosti u odnosu na jednu veliku, a ovdje će nisko samopoštovanje, naravno, biti negativna protuteža sreći. Ali ljudski napredak i globalni ljudski uspjeh imaju koristi od toga.

Treba imati na umu da razlog niskog samopoštovanja osobe nije uvijek odgoj ili drugi vanjski faktori. Često je to prirodna samokritičnost, genetski urođena sklonost da se sumnja u vlastite sposobnosti i rezultate. Inače, ovo je tipično za pametne ljude koji dobro razmišljaju. A boriti se protiv toga je skuplje.

Čemu težiti?

Pa šta da radimo obični ljudi, bez obzira kakvo je naše samopoštovanje? Za mene, odgovor na ovo pitanje su tri riječi: “svjesnost”, “prihvatanje” i “napor”.

1. Mindfulness. Vrlo je važno shvatiti da i visoko i nisko samopoštovanje imaju svoje prednosti i nedostatke. Naravno, idealno je težiti adekvatnom samopoštovanju (kada je naša subjektivna procjena bliska objektivnom stanju stvari), ali u pravi zivot ovo je veoma teško, jer smo na ovaj ili onaj način svi subjektivni i naše samopoštovanje se često razlikuje u različitim oblastima života u zavisnosti od različitih okolnosti. Važno je poznavati karakteristike svog samopoštovanja i tretirati ga kao informaciju o sebi koju treba uzeti u obzir, a ne kao nekakvu neminovnost. Lično, kao osoba sa pozitivnom percepcijom, često se uhvatim kako mislim da na nekim mjestima ne radim dovoljno, posebno u onim projektima koji se mogu ili ne moraju desiti (nove knjige). Tu pomažu kritični pratioci (treneri) koji vam mogu pokazati nove dubine u koje vam samoljublje nije dalo da zagledate.

2. Prihvatanje. Prihvatanje sebe onakvima kakvi jeste pomaže vam da se riješite prednosti i nedostataka koje samopoštovanje može donijeti sa sobom, bez obzira o čemu se radi. Najprofitabilnije je biti ono što jeste. Ako osoba, na primjer, po prirodi ili zbog odgoja ima nisko samopoštovanje, tada može početi sažaljevati sebe, početi posjećivati ​​terapeute i postati depresivna. Ili možete to bezuslovno prihvatiti i onda razmisliti šta da radite s tim. Osobno sam u jednom trenutku odbio da stalno povećavam prirodno nisko samopoštovanje svog najmlađeg sina (pohvale ili rasprave da nije sve tako strašno kako on zamišlja), već sam jednostavno prihvatio njegov pesimizam, samokritičnost i stalnu sumnju u sebe. I sve je postalo mnogo lakše. Od tog dana je prestao da mi dokazuje da je takav. Sada, kada zbog niskog samopoštovanja ne želi da započne nešto novo, kažem mu: „Sumnjaš u sebe, teško ti je da zamisliš da će sve biti u redu. Takvi ste po prirodi, u tome nema ništa, niste jedini. Sjećate li se koliko ste se plašili kada smo išli na kurs plivanja? A kada si išla u školu? Ali onda se sve vratilo u normalu. Kako vam je bilo drago kada ste naučili plivati! A danas ste i sami hteli u školu (iako je danas nedelja:) I ovaj put će sve biti u redu. Samo treba zatvoriti oči, napraviti prvi korak i uložiti napor.” Jer bez truda neće biti uspeha.

3. Napori. Ne pokušavaj, ali uradi. Kada povećamo svoju kompetenciju u nečemu, postepeno postižemo uspjeh; uspjeh nam podiže samopoštovanje. I ovdje je važno ne samo raditi, galamiti se, već poduzimati prave akcije pravo vrijeme, u potrebnom iznosu. Kada se to dogodi, dolazi uspjeh. Posmatrajući ga, dobijamo pozitivno potkrepljenje, što nas prirodno podstiče da idemo dalje. I tada nije potrebna nikakva kritika, nikakve druge prednosti niskog samopoštovanja. Onda samo krenete naprijed jer to funkcionira, jer to želite - o snazi ​​pozitivnih emocija, a ne negativnih.

Vježbajte za povećanje pozitivne slike o sebi

Najboljom vježbom za podizanje samopoštovanja i pozitivne percepcije sebe smatram sposobnost da u onim oblastima koje smatrate važnima za vaš srećan život i prosperitet istaknete svoje prednosti – ono što radite dobro, kao i ono što još možete poboljšati. Štaviše, veoma je korisno da napravite sopstvenu procenu i o tome pitate druge ljude (koji vas dobro poznaju). Često se naša unutrašnja vizija ne poklapa sa vizijom drugih. Na webinaru sam opisao ovu vježbu detaljnije.

U početku je dobro to učiniti pismeno, a zatim usmeno: uočili ste nedostatak, kritikovali ste se, a ako hoćete, primijetite nešto pozitivno za što možete pohvaliti. Naš mozak prirodno intenzivnije reaguje na negativnosti, pa ponekad njihove reakcije treba izravnati. A ova vježba, koja će brzo postati navika, ako se radi redovito, pomoći će vam da sebe doživljavate adekvatnije i pozitivnije.

Ako želite da naučite više i uradite testove za samoocenjivanje

Ukoliko vas tema zanima i želite saznati više o metodama rada sa samopoštovanjem, možete pogledati snimak webinara “Pozitivna percepcija sebe” koji je održan u subotu 16.09. probni čas u programu na daljinu “Pozitivna psihologija” koji počinje 1. oktobra u Institutu praktična psihologija na Nacionalnom istraživačkom univerzitetu postdiplomske škole ekonomija." Na kursu se bavimo samospoznajom, samoprihvatanjem i povećanjem kompetencija u oblastima koje su najvažnije za srećan život i prosperitet. Ne samo da ćete sami naučiti, već ćete moći i druge naučiti osnovama pozitivne psihologije. Pozivam sve! Možete dobiti detaljnije informacije o programu.

Bit će mi drago vidjeti vaše komentare i zapažanja na temu!

S poštovanjem,