Как да станем по-добро момиче за 30 дни. Променете живота към по-добро

Съвременните момичета са готови за най-смелите промени в живота си, за постоянно самоусъвършенстване. Много хора знаят за да станете по-добри, по-умни, по-привлекателни, по-секси, трябва да работите много усилено върху своетовъншен вид, начин на живот, навици и правила на поведение.

Ако мислите как да станете по-добър човек, ясен план за 30 дни ще ви помогне. Всяко момиче може да промени живота си към по-добро! Не е толкова трудно, колкото изглежда.

Някои представители на красивата половина на човечеството се нуждаят от години, за да променят имиджа си, други се опитват да въведат нещо ново в живота за много кратко време.

Във всеки случай, ако резултатът беше гарантиран, доста хора биха искали да знаят как да подобриш себе си и живота си само за 30 дни момиче. В нашата статия ще научите как да осъзнаете това и да промените радикално само за месец. Усъвършенствайте се външно и вътрешно.

Промяната към по-добро не е толкова трудна, колкото изглежда.

Как да станем по-добри за един месец: истински план за действие

За да подобрите вътрешните и външните си данни за 30 дни, трябва да съставите план за действие, за да работите върху външния си вид и навиците.

Как да станем по-добро момиче за 30 дни: план за един месец
седмица 1	Две седмици	3 седмица	4 седмица
Свикнете да ставате рано.	Изхвърлете всички ненужни предмети и неща, които не се търсят дълго време.	Направете план за почивка и работа, като правите всичко точка по точка.	Опитайте се да правите по различен начин, отколкото преди, да научите иновации.
Яжте лека храна.	Завършете всички планирани задачи или изоставете ненужните.	Картирайте мечтите си.	Борете се с всичките си страхове.
Ежедневни упражнения, танци или йога.	Спрете да общувате с хора, които влияят негативно на самочувствието (изключение: родителите).	Всяка вечер правете план за предстоящия ден.	Почивайте правилно (без интернет, извън дома, един на един със себе си).

Козметични процедури за подобряване на външния вид

За да изглеждате по-добре, трябва да посетите козметик. Еластичността и твърдостта на кожата подпомагат редовното почистване на лицето, които са:

ултразвуков;
наръчник;
пилинг.

пилинг на плодове;
мезотерапия;
биоревитализация.

След 30:

корекция на малки бръчки с бутолоксин;
филъри с хиалуронова киселина.

До 40-годишна възраст е необходимо да добавите обем, свежест, яснота на линиите. Препоръчителни лечения:

плазмолифтинг;
пилинг;
съживяване;
лазерно шлифоване;

Козметичните процедури се подбират стриктно според възрастта и препоръките на специалист.

Грижа за кожата, косата и ноктите

Външните промени трябва да засягат косата, кожата и ноктите. Косата трябва да изглежда добре поддържана, без нацепени краища (това трябва да се следи). Корените на косата трябва да бъдат оцветени навреме, а останалата дължина да се освежи, ако е необходимо.

Маските на базата на желатин ще помогнат за подобряване на състоянието на косатаза суха структура, с добавка на коняк за мазни къдрици. Ако дължината на косата позволява, можете да овладеете тъкането на плитки, това ще добави новост към изображението, освен това е модерно. За средна дължина на косата е подходящо брандирането.

Моля, обърнете внимание: ноктите трябва да се поддържат редовно. Мъжете не обичат белещия се маникюр, бъркотията, както и мръсотията под ноктите.

Силният пол харесва яке, червен или по-добре прозрачен лак. Ако едно момиче се грижи за ноктите си всеки ден в продължение на 30 дни, това ще стане навик.

Модерното момиче не винаги успява да прави маникюр всеки ден, така че трябва да прибягвате до салонни грижи.. Процедура като ламиниране на ноктите се е доказала добре. Възстановява нокътната плочка, скрива всички недостатъци и несъвършенства.

Ноктите са покрити с вещество, което запълва всички кухини и деформации. След процедурата плочите се заздравяват, естетиката и храненето им се връщат. Тази процедура ще подобри външния вид на ноктите, а подготвителният етап под формата на ръчен масаж ще даде усещане за релаксация и пълна хармония.

Кожата на лицето трябва да има равномерен тон, свеж, добре поддържан вид с подчертаващ грим.. За да направите това, трябва да подхранвате, овлажнявате, почиствате и освежавате лицето си ежедневно. Това ще удължи младостта.

Продуктите за лице се подбират според типа кожа. Вкъщи в хладилника трябва да има кубчета лед с лайка, с които да се избърсва лицето ежедневно. След една седмица такива процедури кожата се успокоява, цветът се изравнява, появява се свежест, изчезва умората.

Лекият тен ще ви помогне да станете по-привлекателни. за това е подходящ автобронзан или посещение на солариум.

Как да се подобрим: правилно хранене

Правилната диета ще ви помогне да станете по-добри: вътрешно и външно.

Здравословното хранене е ключът към здравословния живот и доброто настроение

Преди да започнете всяко хранене, за 1/4 час, трябва да изпиете 200 ml вода.
Всеки ден едно момиче трябва да пие най-малко 2 литра вода.
Като елиминирате вредните висококалорични храни за 30 дни, можете да загубите тези излишни килограми.
Гарнитурите, които са съществували до този момент, трябва да бъдат заменени със зеленчукови ястия.
Изключете за постоянно колбаси, колбаси и други полуготови продукти от диетата.
Интервалът между храненията трябва да бъде най-малко 3 часа, храненията трябва да са частични.
Вечерното хранене трябва да бъде 2,5 часа преди лягане.
Всяка седмица трябва да правите дни на гладно.
Не можете да пропуснете закуската.
Всеки ден на празен стомах трябва да пиете 1 ч.л. ленени масла.
Хлебните продукти се заменят най-добре с цитрусови плодове.

Важно е да знаете! не е възможно да се пие течност или вода след хранене (трябва да мине поне половин час).

Най-добрите диети за отслабване и здраве

За да отговори на въпроса как да стане по-добро за 30 дни, едно момиче трябва да подреди фигурата си. Различни диети ще помогнат за това, най-популярните от тях са супа, кефир и фракционни.

Диетата за супа ще ви помогне бързо да отслабнете

Диетата се състои от разнообразни супи без картофи, бобови растения и масло. По време на диетата хлябът трябва да се изостави. Солта трябва да се използва в много малки дози. След седемдневен период можете да загубите до 4 кг наднормено тегло.

Кефир в борбата с излишните килограми

Тази диета е предназначена за 7 дни. През това време е лесно да свалите до 5 кг наднормено тегло. За една седмица трябва да пиете 1,5-2 литра обезмаслен кефир дневно.

Диета стълба

Тази диета е предназначена за 5 дни.През първия ден е необходимо да се прочистят червата (през деня, яжте 2 кг ябълки и пийте активен въглен). На втория ден тялото се нуждае от възстановяване (яжте извара и кефир).

Диета "Стълба" ще ви помогне бързо да отслабнете

Третият ден от храненето трябва да се състои от храни, богати на здравословни захари. Четвъртият ден е протеин (яжте постно птиче месо във варена форма). Петият ден са фибри в диетата (подходящи са мюсли, овесени ядки, плодове).

За 5 дни е възможна загуба от 7 кг.Диетата може да се провежда на всеки 2 седмици, основното е, че няма проблеми със стомашно-чревния тракт.

Как да станем по-добро момиче за 30 дни - психологически тренинг

Можете да станете по-добри за един месец с помощта на психологическо обучение. Всяко момиче избира програма за себе си, която ще помогне да развие скритите й качества.

Самочувствието е друг компонент на успешния живот!

Избирайки правилната програма за себе си, за 30 дни можете напълно да промените себе си и най-важното - да промените всичко около себе си. Повишете самочувствието си, станете по-успешни.

Момичетата след тренировъчни програми стават по-добри и най-важното е, че въпросът как - от само себе си изчезва. Всички проблеми се решават с лекота, няма страхове и страхове, което означава край на депресията и стреса.

У дома можете да провеждате самостоятелно обучение. За да направите това, трябва да напишете на лист хартия всички направени добри неща, постижения, награди, радостни спомени.

Трябва да четете този списък всеки ден и скоро той ще се превърне в ръководство за живота. Колкото повече положителни дела и постижения идват на ум, толкова по-дълъг ще се окаже списъкът, което означава, че ежедневните четения от 5 минути на ден ще дадат положителни резултати.

Изисква се да не забравяте да се похвалите - това е награда и повишаване на самочувствието. Похвалата може да се практикува пред огледалото.

Не забравяйте да се усмихвате всеки ден - тогава нещата ще бъдат най-успешни.

Създаване на нов образ, за да станете още по-добри

Всяко момиче има свой собствен образ, който е по-приемлив и удобен за нея, но за да се промени към по-добро, тя ще трябва да се промени напълно. Това означава, че пътят към успеха лежи през драматични промени.

Можете да започнете да променяте имиджа си с прическа:дълга права коса - навийте, а къдриците - изправете, направете модерна прическа или боядисване. Този сезон омбре и балаяж са на върха на модата.

Промяна и обичаен грим, като се опита да го направи модерно: боядисани мигли, очи, облицовани с очна линия, фон дьо тен, спретнати и изразителни вежди, гланц или червило.

Ако имате проблеми със зрението, тогава обичайните ви очила трябва да бъдат заменени с контактни лещи.. Ако са били използвани контактни лещи, тогава стилни очила или цветни лещи ще помогнат за промяна на изображението.

Смяната на имиджа се отнася за смяната на гардероба.Деловите жени, които са свикнали с официалните костюми, могат да разредят визията си с по-леки и закачливи аксесоари, например да използват ярък цвят на забрадка в комбинация с тъмен костюм. За любителите на свободния спортен стил можете да закупите няколко женствени рокли и обувки на висок ток.

Стилните аксесоари подчертават цялата визия.: чанти, колани, бижута и най-важното обувки. Всички неща трябва да се допълват.

Промяната на изображението не е само създаване на ново изображение, трябва да промените навиците си, да премахнете ненужните жестове, сменете силния смях в усмивка. Познавайки вашите комплекси и недостатъци, те трябва да бъдат коригирани.

За да направи едно момиче по-добро, тя трябва да има свой уникален образ. Не бива да се оковавате, както сте срамежливи от нови познанства (за 30 дни можете да създадете поне 10 приятели). Необходимо е да създавате нови приятели през цялото време, но в същото време да не забравяте за съществуващите. Кръгът на общуване трябва да бъде разнообразен.

Общителността играе важна роля.В компанията трябва да сте весели, радостни, тогава успехът на лидерството е гарантиран, във всяка компания има място за такъв позитивен човек.

Общителността е ключът към успеха в живота. Нямайте 100 рубли, но имайте 100 приятели!
Важно е да запомните! След като се влюбите в себе си с всички сили, другите няма да останат безразлични. Нищо чудно, че има една поговорка: обичай себе си така, както искаш другите да те обичат.

Да искаш да станеш по-добър е старателна ежедневна, ежеминутна работа. Ще трябва да работите върху своите възгледи, вкус, образ, чувства, страхове, съвършенство и външни данни.

Ако не се отклоните от правилата, тогава постигането на целта ще бъде много близо и всички неприятни спомени и страхове ще останат в стария живот.