Что делать, чтобы снились сны

В прошлом люди верили, что во время сна человек как будто отчасти умирает, так как его душа отправляется путешествовать в иные миры. Сегодня научный взгляд предлагает другое объяснение факту наличия сновидений. Пока человек спит, его подсознание демонстрирует ему скрытые желания и идеи, какие-либо подсказки, незамеченные разумом. Психотерапевты активно пользуются снами, как инструментом взаимодействия с внутренним миром пациентов.

Далеко не всем снятся красочные и яркие сны. Кто-то их просто не запоминает. Достаточно редко бывает, чтобы кому-то действительно совсем не сны, скорее, ему просто не везет «правильно» просыпаться: сны тут же улетучиваются из головы, не оставляя следа.

Сновидения – это часть человеческой жизни, не слишком хорошо изученная учеными. Не так давно считалось, что они бывают только на фазе быстрого сна, но недавно было установлено, что во время глубокого сна подсознание тоже показывает человеку свои истории. Если вы просыпаетесь на быстрой стадии, то хорошо помните свой сон. Но если моментом пробуждения стала медленная фаза сна, то запомнить то, что вы видели, не получится. Такое объяснение дает биология.

Утешением может служить тот факт, что люди, как правило, просыпаются во время быстрого сна. Вырвать из медленной фазы вас может будильник или чьи-то настойчивые попытки разбудить. Чтобы убедиться, что вы видите сны, попробуйте просыпаться без будильника. Для этого может потребоваться раньше ложиться, чтобы организм мог выспаться. Положите возле кровати диктофон или блокнот, и как только проснетесь, наговорите или запишите все, что помните о своем сне. Так вы научитесь запоминать увиденное, в дальнейшем можно будет обходиться и без вспомогательных средств.

Иногда людям действительно очень редко снятся сны. Это объясняется тем, что человек за день испытывает такие большие нагрузки, что ночью подсознание милосердно позволяет разуму просто отдыхать, ничего не наблюдая. Если вы слишком сильно устаете, пересмотрите то, как организован ваш день. Скорее всего, начав вести более спокойный и размеренный образ жизни, вы заметите, что сны снова начали вам сниться.

Также редко снятся сны тем, у кого в жизни все хорошо. Психологи утверждают, что люди заминают беспокойные или тревожные сны. Но если вас ничего не беспокоит и не тревожит, то и сны могут быть безмятежными и счастливыми, поэтому вероятность того, что вы их не запомните, возрастает. Для тех, у кого наступило счастливое время, но кому не хватает сновидений, можно порекомендовать больше интересоваться фильмами, книгами, различными явлениями в мире. Те вещи, которые вас потрясут, обязательно найдут отражение в сновидениях.

Согласно эзотерическому взгляду на сны, человек не запоминает их, думая, что не видит, когда связь разума и души повреждена. Ваше подсознание является своеобразным мостиком между ними, но где-то на пути возникают проблемы, препятствующие движению информации по нему. Возможно, вам следует что-то предпринять, чтобы наладить эту связь. Вновь появившиеся сны станут признаком того, что все в порядке.

Сны видят все здоровые люди, даже младенцы и слепые. Вот только многие их совсем не запоминают, поэтому им кажется, что они лишены удовольствия видеть яркие сновидения. Чтобы сны оставались в вашей памяти, нужно выполнять ряд нехитрых рекомендаций.

Инструкция

Не переутомляйтесь. Выработайте оптимальный режим дня, чтобы успевать сделать днем наиболее важные дела. Если вы будете буквально падать с ног от усталости поздно вечером, у вас очень мало шансов запомнить свои ночные сновидения.

Перед тем как лечь спать, мысленно дайте себе установку, что вы запомните все, что вам приснится ночью. С первого или второго раза у вас скорее всего ничего не выйдет. Но если вы будете регулярно продолжать настраиваться на запоминание снов, рано или поздно все получится. Есть малочисленные народности и племена, население которых могут не только помнить сны в мельчайших подробностях, но и управлять ими. Эксперименты ученых доказывают, что такие способности может выработать в себе любой человек. И если управлять снами не входит в ваши планы, то научиться запоминать их вам вполне по силам.

Оставайтесь лежать в постели несколько минут, после того как проснетесь. Не открывайте глаза и не думайте о том, что должны сделать сегодня в течение дня. Сновидения часто продолжают жить в таком пограничном состоянии сознания. Не пытайтесь огромными усилиями вспомнить, что вам снилось. Просто ловите образы, которые приходят в этот момент.

Держите рядом с кроватью тетрадь и ручку. Если вы проснулись среди ночи, не пытайтесь снова быстро заснуть. Запишите то, что вам привиделось. Ничего страшного, если вы напишите в темноте каракулями и с сокращениями. Утром после прочтения своих записей вам будет проще вспомнить сон, во время которого вы проснулись. А вот если уснете снова, очень большая вероятность того, что поутру вы не вспомните ни сон, ни факт своего краткого бодрствования среди ночи.

Попросите кого-нибудь из близких разбудить вас в три или четыре часа ночи. Обычно в эти часы человек пребывает в стадии быстрого сна. Именно в это время мозг не отдыхает, а работает наиболее активно. Самые яркие и необычные сновидения приходят именно в быстром сне. Если вас резко разбудить в это время, то наиболее вероятно, что сюжеты сна останутся в вашей памяти.